Почему отекают ноги и как с этим бороться

Отек ногУсталость, свинцовая тяжесть в ногах к вечеру, боль и судороги. За день ноги увеличиваются в объеме. Время от времени каждая женщина сталкивается с таким явлением. Сейчас подобные симптомы настигают даже девушек 20-25 лет. Отеки на ногах могут быть как следствием переутомления, так и не по размеру подобранной обуви, перебора с алкоголем или соленой едой.

Женщины жалуются на отечность ног перед месячными, в период беременности, из-за оральных контрацептивов. То есть это явно может быть связано с гормонами. Более серьезной причиной следует считать проблемы почек или щитовидной железы, варикозную болезнь и сердечную недостаточность.

Пока организм еще здоров, он в состоянии самостоятельно вывести излишки жидкости за счет венозной системы. Но иногда бывают сбои и накапливаются излишки. Например, в жару отеки на ногах образуются и у здоровых людей. То же происходит при авиаперелетах, и если долго приходится ходить в неудобной обуви или одежде. Но они проходят, если полежать с приподнятыми повыше ногами. Или сделать для ног контрастную ванну.

Но регулярно повторяющиеся отеки могут свидетельствовать о венозных заболеваниях. Если при этом на отечных голенях появляются сосудистые звездочки, темные пятна и прожилки, скорее всего, у вас развивается варикоз или тромбофлебит. О слабости сосудов свидетельствуют возникающие от легкого ушиба или надавливания гематомы и синяки. Иногда отеки ног могут указывать на весьма несвязанные на первый взгляд заболевания. 

Методы борьбы с отечностью ног

Чтобы успешно бороться с усталостью и с отеками ног, постарайтесь принять при первой же возможности горизонтальное положение. И приподнимите ноги чуть повыше головы. А вот еще несколько дополнительных полезных советов.

  • Не следует пить чай и кофе вечером после четырех часов.
  • Введите ограничения для соленой, жирной и сладкой пищи.
  • Употребляйте побольше продуктов с высоким содержанием калия.

Чтобы избавить свои ножки от усталости и тяжести, побалуйте их соляной ванночкой. Уровень воды должен быть до середины икр. Растворите в ней несколько ложек морской соли и подержите ноги в теплом, но не горячем растворе 10 минут.

Для улучшения кровообращения в ногах эффективна гидромассажная ванна. Если дома нет специального оборудования, просто помассируйте ноги мочалкой или сделайте легкие пощипывания, двигаясь так же, как кровь по венам - снизу вверх.

Используйте контрастные процедуры, чередуя прохладные и теплые струи воды и медленно направляя их снизу вверх. Или протрите ноги кусочком льда, приготовленного из настоев трав, например, мяты или календулы.

Не поленитесь выполнить несколько упражнений. Пошевелите пальцами. Попрыгайте на носках. Перенесите вес тела с носка на пятку, с внутреннего края стоп на внешний и наоборот.

Пользуйтесь специальными гелями или мазями для укрепления стенок сосудов и снятия отеков. В медицинских учреждениях их продают в большом количестве. В крайнем случае можно использовать услуги аптеки онлайн. Или применяйте проверенные временем народные рецепты: ванночки или обертывания с крепким отваром мокрицы, компрессы с распаренными листьями бузины черной. А в случаях рекомендаций врача - в полной мере используйте назначенные лекарственные средства.


 

Комментарии 

 
0 #1 Калина 16.09.2013 13:19
Ох, сколько ж проблем связывает женщину с беременностью, но все это и рядом не стоит с тем большим и запредельно наполняющим счастьем, которое охватывает, когда берешь в руки свою малютку. Сегодня я готова родить еще одного ребенка, это стоит того.
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика