Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши - Правило №5

Шесть правил здоровья Ниши, Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши

Все предыдущие золотые правила здоровья Кацудзо Ниши построены на технике вибрации. Благодаря вибрации увеличивается пульсация вен человеческого организма и как следствие повышается уровень здоровья. Все упражнения, которые предлагает Ниши доступны для выполнения любому человеку и в этом есть некий шарм. Простое и очень полезное – разве не об этом мечтает каждый из нас в тайне? Эти упражнения не только помогают вылечить существующие болезни, но и являются мощнейшей профилактикой других заболеваний, главное не лениться и выполнять все шесть правил здоровья Ниши каждый день.

Пятое золотое правило здоровья Кацудзо Ниши

Упражнение в пятом правиле называется "смыкание стоп и ладоней", выполняя его мы помогаем работе диафрагмы, что естественно улучшает кровообращение и снижает нагрузку на сердце. Особая полезность этого упражнения еще и во взаимодействии мышц правой и левой стороны нашего тела, которые координируясь помогают работе внутренних органов.

Все шесть правил здоровья Ниши очень простые в исполнении, об этом мы говорили уже не раз, не исключение и "смыкание стоп и ладоней", однако есть небольшое исключение: данное упражнение состоит из двух этапов, подготовительной и основной части. Используя все праивла здоровья Кацудзо Ниши, Вы никогда не узнаете, что такое диастема, и хотя это заболевание, на первый взгляд, не связано с здоровьем позвоночника, но именно описываемые упражнения помогают не допустить появление многих внутренних болезней и даже заболеваний зубного ряда.

Подготовительная часть упражнения.

Исходное положение: ложимся на спину на твердую поверхность, под шею кладем валик, после необходимо сомкнуть стопы  ног и ладони рук, развести колени в стороны как показано на рисунке.

Шесть правил здоровья Ниши, Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши

Техника выполнения. В таком положении мы будем выполнять несколько разных манипуляций или движений, каждое необходимо повторить 10 раз.

1. Не меняя положения рук, ног и туловища, просто нажимаем подушечками пальцев друг на друга.

2. Начинаем нажимать подушечками пальцев друг на друга и продолжаем нажатие уже всей ладонью.

3. Плотно сжимаем полностью поверхности ладоней

4. Сомкнутые руки вытянуть максимально за голову и провести линию от положения из-за головы до пояса, пальцы при этом не меняют положения и "смотрят" за голову, ладони держать максимально близко к телу.

5. Развернуть пальцы обеих рук, что бы они "смотрели" на стопы и двигать ими от паха до живота.

6. Делаем движения аналогично п.4, но только теперь не проводим руки близко к телу, а делаем это на максимальном удалении от тела, как бы рассекая воздух.

7. Вытянуть руки вверх, вернуть обратно, стараться делать движение на максимальную длину.

8. Руки остаются сомкнутыми над солнечным сплетением, а ступни ног двигаются вперед и назад, не размыкая стоп.

9. Совмещаем движения, двигая ногами как указано в п.8 добавляем движения ладонями в аналогичном порядке.

Основная часть упражнения.

Исходное положение: лежим на спине, после завершения 9 пункта подготовительной части, ладони сомкнуты над солнечным сплетением, стопы сомкнуты, колени разведены в стороны.

Техника выполнения: закрываем глаза и не изменяя положения ног и рук лежим 10-15 минут

Данное упражнение совершает координацию мышц нашего тела, нервных окончаний и кровеносных сосудов в области паха, живота и ног. Потому пятое золотое правило здоровья Кацудзо Ниши особенно полезно выполнять при беременности, так как способствует благоприятному развитию плода в утробе матери.

Напомню тем, кто читает эту публикацию не с самого начала, что в правиле №3 есть видео, в котором наглядно продемонстрированы все упражнения о которых мы говорим, обязательно его посмотрите, а пока переходим к заключительному упражнению, которое поможет сделать нас более здоровыми.

пред. статья цикла </ 1 2 3 4 5 6 7 /> след. статья цикла


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика