Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши - Правило №3

Шесть правил здоровья Ниши, Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши

Изучая первые золотые правила здоровья Кацудзо Ниши мы понимаем, что позвоночник является основой нашего здоровья и правильная осанка – залог здоровья на многие года. По статистике количество людей с остеохондрозом уступает только больным ОРЗ, вот и задумайтесь сколько людей в мире ведет неправильный образ жизни. 

Да-да, именно малоподвижный образ жизни и неправильная осанка приводят к большинству заболеваний. Свое здоровье практически никто не связывает с позвоночником, а между тем неправильная осанка – основная причина почти всех заболеваний человеческого организма.

Из-за неправильного образа жизни человеческий позвоночник претерпевает изменения и теряет большую часть своих способностей, которая была заложена природой в наш организм. Соединительные ткани между позвонками усыхают из-за ослабленной циркуляции крови и малоподвижного образа жизни, в котором нашему организму не хватает физических упражнений, ортопедических товаров и активности наряду с правильным питанием. Именно из-за этого люди в старости становятся на несколько сантиметров ниже, а иногда и чрезмерно горбятся, как бы под тяжестью лет, но на самом деле мы теперь знаем, что это от того, что люди не соблюдают важные правила сна, из-за новых тенденций современного мира.

Третье золотое правило здоровья Кацудзо Ниши.

Третье золоте правило здоровья Кацудзо Ниши также как и предыдущие поможет нам стать более здоровыми за счет благотворных исправлений и позвоночнике. Для того что бы изменить нарушения в позвоночном столбе, которые были приобретены на протяжении жизни, да и помочь привыкнуть к первым двум правилам здоровья Ниши, необходимо выполнять упражнение "Золотая рыбка" два раза в день, предпочтительно это делать утром и вечером. Регулярное выполнение этого упражнения очень эффективно исправляет дефекты осанки.

Исходное положение: ложимся на спину, естественно на ровной и твердой поверхности, это может быть постель или пол, руки запрокидываем за голову, ноги вытянуты вперед, стоят на пятках, а носки ног тянем к лицу.

Техника выполнения упражнения: для начала необходимо растянуть тело. Тянемся правой пяткой вперед, а руками в противоположную сторону, потом делаем то же самое левой пяткой. Потом подкладываем руки под голову, и не отрывая туловища от пола (следим, что бы пятки, бедра и позвоночник были прижаты к полу) делаем волнообразные движения наподобие рыбки слева направо (но не вверх и вниз - это важное условие) в течении 1-2 минут.

Шесть правил здоровья Ниши, Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши

Данное упражнение воздействует на позвоночные нервы, оно их расслабляет и снимает перенапряжение, которое накопилось в течении дня. Также нормализуется кровообращение и стабилизируется работа основных систем организма, включая нервную. Это правило здоровья Ниши помогает избавить наш позвоночник от различных искривлений, а нормализация кровообращения благотворно влияет на работу сердца.

Кстати говоря, если внимательно присмотреться к животному миру, то мы увидим, что большинство животных спит на твердых поверхностях и сразу после сна делает потягивания, похожие на упражнение "золотая рыбка" – они вертятся, мотают головой и встряхиваются всем телом. Именно такое поведение способствует улучшенному здоровью, так что людям будет весьма полезно перенять эту привычку. 

Далее, я предлагаю вам просмотреть видео от ярой последовательницы Кацудзо Ниши, Майи Гогулан. Возможно зрительный образ выполнения упражнения будет более доступен, ну а после просмотра, обязательно читаем дальше – четвертое правило здоровья Кацудзо Ниши.

пред. статья цикла </ 1 2 3 4 5 6 7 /> след. статья цикла


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Понравился наш сайт?

Подпишитесь на последние статьи о здоровье и красоте:

Где мы сейчас
Главная Здоровый образ жизни Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши - Правило №3
Яндекс.Метрика