Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши - Правило №1

Шесть правил здоровья Ниши, Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши

Первое золоте правило здоровья Кацудзо Ниши – это твердая основа постели. Как известно человек на протяжение всей своей жизни примерно треть тратит на сон. Вот для того, что бы это время не пропадало зря Ниши рекомендует направить его на оздоровление своего организма, в частности на исправление осанки. 

Все очень просто, ровная и твердая постель будет держать позвонок в единственно верном и правильном положении. Конечно, спать можно и на полу, и на подстеленном куске фанеры, но главное не надо забывать, что одной из важных функций кровати является ее способность согревать тело человека снизу, поэтому обустраивая свое ложе позаботьтесь о правильном размещение жестких конструкций.

Если человек часто болеет или имеет какие-то хронические заболевания разного рода, то причину прежде всего необходимо искать в нарушенной структуре позвоночника. Любое его искривление может привести к дисгармонии внутренних органов и как следствие к возникающим болезням. 

Развитие правильной осанки

Начинать осваивать все шесть правил здоровья Ниши необходимо именно с осанки, как он утверждает сам, умение держать осанку – главное упражнение для здорового позвоночника. Многие люди привыкли сутулиться и даже не замечают, какой вред они наносят таким состоянием своим внутренним органам. 

Для того, что бы понять, как правильно держать осанку подойдите к стене, встаньте спиной к ней в свободном положении. А теперь проследите, какие из частей касаются вертикальной стены. В идеальном случае это будет затылок, плечи, ягодицы, икры и пятки. Ну вы понимаете, если этого не происходит, значит осанку надо менять и для этого движемся дальше: прислоните все вышеперечисленные части тела к стене и постарайтесь придвинуться поясницей к стене так, что бы расстояние между ней и стеной было не больше ширины пальца, подтяните живот, расправьте плечи в стороны и немного вытяните шею вверх, тянитесь макушкой головы к потолку. 

Вот это и есть правильная осанка, теперь отойдите от стены и стараясь не нарушить выстроенную конструкцию постойте некоторое время. Если у человека наблюдаются проблемы с осанкой, то такое правильное положение будет казаться весьма неудобным, возможно нелепым и жутко не правильным, но знайте, это именно то положение, которые человеку необходимо поддерживать для того, что бы быть здоровым, так что если ваша цель – поправить здоровье, начинайте следить за своей осанкой.

Правильный сон

А теперь вернемся к первому золотому правилу здоровья Кацудзо Ниши. Все манипуляции с осанкой будут терять около 65% своей эффективности, если при этом спать на мягкой постели, так как за это время, все приобретенные навыки теряются, а позвоночник опять привыкает к неправильному положению. 

Относительно твердая поверхность кровати способствует максимальному расслаблению мышц нашего тела во время сна, равномерному распределению веса и как следствие лучшему отдыху всего организма за более короткий промежуток времени. Если вы будете спать не на мягкой перине, а на более жестком основании, то высыпаться вы будете лучше и быстрее. Так вышло, что у меня остались дома столы массажные, еще с времен, когда я практиковал массаж на дому, так я начал использовать их вместо кровати. Вообще удобно, достаточно жесткие, но при этом вовсе не давят на структуру тела.

Для того, что бы сон был более хорошим полезно будет вечером, примерно за час до сна провести 20 минут на свежем воздухе. Ведь не зря раньше вечерние прогулки были так популярны. Это было полезно. А сейчас, прогулки нам заменяет компьютер, телевизор, интернет. Очень удобно заниматься своим здоровьем вместе с любимым человеком или другом. Это скрасит одиночество на выбранном пути оздоровления и придаст сил в особо трудные моменты.

Итак, мы начали изучать шесть правил здоровья Ниши и определили для себя важность ровной и твердой кровати. Идем дальше. 

пред. статья цикла </ 1 2 3 4 5 6 7 /> след. статья цикла


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика