Зимнее окунание в прорубь

Зимнее окунание в прорубьСовсем недавно прошел массовый праздник Водокрещения, во время которого большинство людей окунались в холодную воду. Издавна такое мероприятие считается полезным для здоровья, хотя некоторые и боятся таких радикальных «издевательств» над организмом.

Несмотря на поверье об абсолютной безвредности окунания ввиду Божей Благодати, необходимо соблюдать ряд условий, которые позволяют провести мероприятие без пагубных последствий.

Правила окунания в прорубь

Если Вы планируете закалять свой организм планомерным окунанием в прорубь не только на праздник Водокрщения, Вам необходимо знать, что можно делать, а чего лучше избежать. Самое главное – это настрой и быстрота действий, пока организм не переохладился, надо быстро окунуться и сразу же вытереть мокрую голову и одеться в теплую одежду. Вообще, находится в холодной воде зимой, рекомендуется не больше 10 секунд, а после не растирать тело полотенцем, чтобы не травмировать мелкие сосуды, а просто промокнуть влагу на туловище.

Длительное пребывание на холоде может пагубно сказаться на здоровье. Дело в том, что человеческий организм имеет внутренние запасы тепла, моментально охладить которые до критической отметки невозможно. Согласитесь, довольно глупо окунуться и стоять ждать пока тело обсохнет, как это обычно делается летом.



Вообще, я рекомендую, сразу после холодного мероприятия посетить полезные согревающие заведения. Из личного опыта могу предложить сауну  – после проруби это отличное место для отдыха.

Крайне не рекомендуется принимать алкогольные напитки до окунания и после. Эффект согревания, который они предоставляют на самом деле обманчив. Сосуды сужаются, теплопотери организма возрастают и у человека остается намного меньше времени, чтобы успеть согреться до критического охлаждения.

Окунаясь в холодную воду, погружаться необходимо с головой. Не стоит полагать, что намочив волосы, Вы рискуете заболеть. Более опасным является контраст воздействия окружающей среды на тело под водой и обычного воздуха на голову, которая над водой. В этот момент идет огромный прилив крови к голове, сосуды напрягаются и могут произойти нежелательные последствия в виде микро аневризм.

Само собой, что нельзя просто решить и выйти на речку или озеро для окунания. К такому серьезному шагу необходимо готовится, как физически, так и психологически. Небольшие приемы закалывания можно проводить дома в душе, применяя контрастные методы ополаскивания.

Дополнительно, хочу обратить Ваше внимание на разрешение от врача на такой активный вид отдыха и оздоровления, дабы не навредить возможным текущим заболеваниям или предрасположенным к ним факторам. В любом случае, при наличии заболевания в острой или хронической форме от окунания в прорубь лучше воздержаться.

Полезно перед самим окунанием немного подкрепиться пищей, чтобы организм имел некие запасы энергии. Во время переработки еды выделяется определенное количество внутреннего тепла. Ну и, конечно же, следуя здравому рассудку, не стоит надевать наряды со сложными шнуровками и застежками. Минимум пуговиц и молнии помогут быстрее одеться после окунания.


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Понравился наш сайт?

Подпишитесь на последние статьи о здоровье и красоте:

Где мы сейчас
Главная Здоровый образ жизни Зимнее окунание в прорубь
Последние новости
Яндекс.Метрика