Вода, как важный элемент работы организма

Вода, как важный элемент работы организмаВода – это самое главное для существования всего живого на Земле. В нашем организме воды содержится около 70%. Влияние воды на организм сложно переоценить. Она участвует во многих процессах человеческого организма, для поддержания его работоспособности необходимо постоянно пить воду, для успешной работы обменных процессов.

Вода очень полезна и нужна организму, все это знают, но не все знают, как правильно ее употреблять. Некоторые люди понятия не имеют, сколько воды можно пить в день, большинство людей пьет только тогда, когда их мучает жажда, а другие вообще при первых признаках жажды употребляют напитки и сладкие жидкости.

На самом деле, ощущение жажды, это уже четвертый симптом нехватки воды в организме, а когда пересыхает в ротовой полости – это значит, что в организме наблюдается серьезное обезвоживание.

Как правильно пить воду

Существуют разные нормы, регламентирующие количество потребляемой воды. Но, несмотря на все предписания, необходимо оценивать свои индивидуальные особенности. Так, если вы активно занимаетесь спортом и часто потеете, то пить 1,5-2 литра обычной столовой воды в день просто необходимо.

Употреблять воду надо на протяжении дня небольшими порциями, не желательно пить при приеме пищи (выдержать 30 минут после и до приема пищи). Врачи и ученые советуют пить воду в следующей последовательности: с утра – 2 стакана натощак, 1 стакан спустя час после завтрака, 1 стакан за пол часа до обеда и после обеда (через час) нужно также 1 стакан. Аналогичен обед и ужин (1 стакан до, 1 стакан после). Важно пить воду с определенной промежуточностью в течение всего дня.

Какую воду необходимо пить

Известно, что мозг человека состоит на 90% из воды. Нельзя представить, что будет, если вода перестанет попадать в организм. Вода необходима нашему телу для полноценной работы органов, клеток и тканей, но не каждая вода с легкостью приносит пользу.

Вода подходит в том случае, когда ее физические и химические параметры близки к параметрам нашей жидкости организма, в противном случае наш организм утрачивает энергию для очищения такой субстанции и ее преобразования. Так происходит чаще всего, когда мы пьем сок, пуэр чай, любой напиток, кофе. Понятно, организм выделит воду из любой поступившей жидкости, но ему будет нужно намного больше времени и энергии чем бы получить в итоге тот чистый и полезный продукт, который ему необходим.

Существует много взглядов и убеждений о том, какая же все-таки вода нужнее всего для человеческого организма. Не будем углубляться в эту дискуссию, подчеркнем главное – вода должна быть обязательно чистой, слабощелочной и структурированной, то есть «живой водой». Необходимо не забывать, что кипяченая вода считается «мертвой водой».


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика