Повседневный образ жизни

Повседневный образ жизниКак хочется оставаться все время в форме, быть красивой и привлекательной. На наш организм влияет большинство факторов, которые напрямую связаны с нашим образом жизни. Наш вес, цвет кожи, фигура – все это не только от природы, но и результат того, что нас окружает каждый день.

Бомба замедленного действия – равносильно неверному образу жизни. Мы пьем пепси, едим биг-маки и даже не подразумеваем, о том, что это влияет на нашу красоту, и в один момент жизни эта бомба причиняет свой сокрушительный удар. Из чего же состоит наш образ жизни?

Наши привычки

Привычки могут быть полезными и вредными, но главное, они очень прочно входят в нашу жизнь, да так, что мы сами этого не замечаем. Из привычек и складывается наша жизнь. К самым распространенным вредным привычкам относится – использование слов-паразитов, загорание на пляже без солнцезащитных средств, экономить на косметических средствах, не ухаживать за кожей, читать во время еды, переедать на ночь, притрагиваться к лицу и волосам грязными руками, кушать перед телевизором, щелкать суставами и так далее.

Проведите себе несложный эксперимент, понаблюдайте за собой в течении нескольких дней, попросите близких, так как со стороны виднее вредные привычки. Далее составьте список вредных привычек, проанализируйте его, и постарайтесь заменить их полезными привычками. По мнению психологов достаточно около 3 недель следовать нововведенным правилам и далее они легко войдут в привычный режим жизни.

Питание и физические нагрузки

Все слышали выражение: «Мы – то, что мы едим», но мало кто его воспринимает, как правило, здорового образа жизни. Необходимо пить каждый день не меньше чем 1,5 литра чистой воды, кушать больше фруктов и овощей, уменьшить потребление жиров, но не исключать. Питание должно быть сбалансировано, все должно быть включено в рацион. Как правильно питаться на сегодняшний день информации предостаточно, поэтому необходимо только серьезно к этому подойти.

Среди населения большое количество людей любят пить кофе. На самом деле ничего вредного и особо опасного в этом нет, если только не злоупотреблять этой привычкой и пить натуральный кофе. Для того, чтобы варить дома хороший напиток, желательно использовать кофемашину. Однако помните, что кофе, как и любой другой тонизирующий напиток крайне не рекомендуется пить на голодный желудок.

Для здорового образа жизни и красоты необходимо поддерживать себя в физической форме. Не имеется в виду занятия в тренажерном зале или занятия аэробикой, для нашего организма достаточно 40 – 60 минут каждый день пешей ходьбы. Каждый человек в состоянии выделить время на прогулку, даже если это будет в счет телевизора или интернета. Как говорится: «Кто хочет – делает, кто не хочет – ищет причину». Так что удачи – в путь к красоте и здоровому образу жизни.


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика