Постельное белье и качественный сон

Постельное бельеДостаточно много материала написано о том, что такое хороший и правильный сон. Не буду рассказывать о простых истинах, которые должен знать каждый. Но, даже если соблюдать правильный режим, верное питание и прочие психологические хитрости, не всегда сон будет полезным на все сто процентов.

Кроме правильного подхода к режиму сна и всяких расслабляющих подготовок, необходимо иметь комфортное постельное белье. Именно оно, соприкасаясь с нашей кожей, дает первый тактильный сигнал об удобстве или дискомфорте.

Написать статью о правильном белье меня натолкнула информация о матрасах, просматривая разные удобные матрасы, я поняла, что не только они влияют на качество сна. Постельное белье должно быть выполнено из прочного и приятного на ощупь материала, оно не должно рваться, а на подушках пропускать наполнитель наружу. Перед сном полезно сделать массаж спины - это расслабялет мышцы, снимает зажатость и способствует здоровому сну.

Ткань для постельного белья

Конечно, сразу на ум приходит изделия из шелка и хлопка. Надо понимать, что такие материалы значительно дороже всяческих синтетических аналогов, однако они имеют свои преимущества - это мягкость на ощупь и способность удерживать тепло.

Несмотря на общепринятое заблуждение, именно натуральное сырье является более устойчивым к износу. Однажды мне довелось спать на постельном белье из льна. Шикарные ощущения были связаны с тем, что в жаркую погоду, льняное белье отдает легкой прохладой, что особенно приятно. Однако, в наше время, такое постельное белье сложно найти да, впрочем, и не нужно, на витринах огромное множество хороших натуральных изделий.

Особое внимание обратите на шерстяные вещи, само собой, для простынок и наволочек его использовать нельзя, однако оно идеально подходит для одеял. Сохранение тепла при шерстяном одеяле обеспечено.

Вывод напрашивается сам собой: использование постельного белья только из натуральных волокон сможет полноценно удовлетворить потребность организма в крепком сне.

Стирка и глажка постельного белья

Еще один довод в пользу качественного постельного белья - это способность переносить большое количество циклов стирки-глажки. Прочные материалы после обслуживания не теряют своих качеств. Я для себя выработала правило: цветастое белье из хлопка я стираю при низких температурах, а все белое - обрабатываю отдельно от остальных вещей. В таком режиме материал сохраняется немного дольше.

В обязательном порядке рекомендую гладить постельное белье после стирки - это поможет разрушить остатки стирального порошка и сделает материал более мягким и приятным. К тому же, все простыни, пододеяльники, наволочки и прочие аксессуары необходимо проветривать на открытом воздухе, как минимум на балконе.

В завершение скажу, что выбирая постельное белье - больше ориентируйтесь на качество материала и цветовую гамму, нежели на узор и цену. Наиболее комфортными для сна считается однотонное постельное белье белого, оливкового и синего цвета. Сами понимаете, что слишком яркие и цветастые акценты будут подсознательно раздражать и не дадут организму полноценно отдохнуть.


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика