Купания в проруби или как закалялась сталь

Купания в прорубиКак много мы слышали о закалке организма. Сколько разных советов и позиций врачей и специалистов утверждают что это хорошее занятие. Но заставить себя на стресс (а обливание холодной водой это и есть самый настоящий стресс для организма) порой очень сложно.

Из своего личного опыта скажу, что мне помог в этом деле православный праздник Крещение Господне. Один раз попробовав на себе эти эмоции я уже не мог отказаться от столь полюбившегося оздоровительного упражнения. Дополнительно подготовиться к купанию в проруби можно с помощью контрастного душа.

Первым делом хочу обратить внимание на то что в праздник возле проруби толпится очень много людей. Присмотритесь к ним. Там дети, старики, девушки, женщины, мужчины и мальчики. Все разных весовых категорий, разного характера и с разным социальным положением. Но не суть важно кто они, а важно то что кратковременное погружение в холодную воду, как массовое занятие, не дает плохих результатов, а даже наоборот. И при чем абсолютно для всех. Наше тело окутывает воздух, теплопроводность которого в 28 раз меньше теплопроводности воды. В этом и состоит фокус закалывания холодной водой.

Конечно такой способ купания лучше всего делать раз в год, на Крещение и то после предварительной подготовки. Для тех, кому такой вид окунания будет слишком экстремальным предлагаю пройти процедуру кедровая бочка в в любом доступном месте. Душистые ароматы распаренного дерева, запах кедра и блаженство расслабления не сравнить ни с каким другим видом здорового ополаскивания.

Что же говорят специалисты. Алексей Ивахненко, врач-невролог, директор лечебно-диагностического центра Международного института биологических систем:

«На самом деле ничего страшного для здоровья в таком ритуале нет. Если речь идет о кратковременном погружении. Тот стресс, который получает организм за достаточно короткий промежуток времени, не успевает причинить здоровью человека вред, скорее, наоборот. Резкое погружение в холодную воду является сильным стрессом (не только физическим, но и психическим), своеобразной встряской для всего организма. Происходит мощный выброс гормонов надпочечников. А, как известно, гормональная терапия считается одним из мощнейших средств в лечении многих заболеваний. При кратковременном погружении в холодную воду охлаждаются только наружные покровы, внутренние органы, тем более головной мозг, не успеют ощутить воздействие холода. А для повышения своей «морозоустойчивости» можно за полтора—два часа до плавания съесть столовую ложку рыбьего жира с ломтиком хорошо посоленного черного хлеба.

Но если сидеть в проруби до мурашек, ни к чему хорошему это не приведет, даже если человек абсолютно здоров. Кровь устремляется к сердцу и мозгу, стимулируя работу этих органов. Из-за спазма сосудов возникает риск инфаркта, инсульта, судорог и быстрого развития пневмонии. Кроме того, страдает репродуктивная функция, а также пищеварение. Также нужно помнить, что купание в проруби категорически противопоказано при холодовой аллергии, воспалительных гинекологических заболеваниях, туберкулезе, нарушенной функции почек, беременности, эпилепсии и заболеваниях сердца и сосудов».

Итак, несколько простых правил, которые необходимо соблюдать если Вы решили окунуться в прорубь:

- Если Вы чувствуете сильный озноб даже в не очень холодную погоду полезным будет выходить зимой на балкон в одной футболке на 10-20 секунд;

- Окунаться в прорубь нужно только в специально оборудованных для этого местах, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей;

- С собой необходимо взять на купание полотенце, желательно халат, плавки или купальник (можно в белье – оно должно быть сменным), тапочки, что бы не поранить ноги, только что бы они не скользили по льду, лучше даже шерстяные носки (в них и купаться);

- Никогда не ходите купаться в одиночку. С вами всегда должен быть друг, брат, подруга сестра или кто-то другой;

- Четко продумайте весь процесс купания и последовательную цепочку Ваших действий и когда наступит момент просто сделайте то что нужно, не отвлекаясь на посторонние мысли.

Самое опасное в процессе купания – переохлаждение. Его первый признак – покраснение кожи, которое появляется после выхода из проруби. Если возникла боль в висках и затылке, немедленно прекращайте плавать. Предупреждающим звоночком являются также скованность движений и усталость.

Если же, Вы чувствуете наличие противопоказаний в своем организме проконсультируйтесь с врачом. Ведь любая информация с уст специалистов не будет лишней. 

И напоследок подготовьте себя морально, докажите себе что это безопасно. Идите с полной уверенностью в полезности этого дела и с верой в оздоровление. Как я уже говорил, после окунания в прорубь на Крещение Господне, я начал обливаться холодной водой в домашних условиях и обязательно пойду к проруби следующей зимой.


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика