Контрастный душ для похудения

Контрастный душ для похудения. Контрастный душ противопоказанияКонтрастный душ для похудения - это доступный и весьма эффективный метод воздействия на свое тело. Однако не стоит забывать, что процесс сбрасывания лишних килограммов, это комплексное мероприятие и невозможно добиться результата применяя что-то одно без меры, и обретая излишки в других сферах воздействия. ТЯ советую принимать контрастный душ совместно с корректировкой своего питания и умеренными занятиями спортом, при чем делать это можно не только дома, но и в офисе.

Скажу сразу, что контрастный душ, противопоказания которого остро воспринимаются пациентами лучше не применять. В любом случае прежде чем экспериментировать, проконсультируйтесь у врача.

Как работает контрастный душ для похудения

Схема контрастного душа для похудения проста. Сначала принимаем душ холодной водой, потом горячей и делаем таких несколько чередований. При таком подходе происходит тренировка сосудистой системы, потому как под воздействием тепла они расширяются, а при холоде резко сужаются.

Необходимо понимать насколько этот процесс дозволен именно вашему организму, так например, контрастный душ имеет ряд противопоказаний, в частности людям с ВСД, но об этом чуть позже, а сейчас о благотворном влиянии контрастного душа на организм.

Вместе с контрастным душем полезно корректировать общий образ жизни, приводить свое тело и организм в хорошо функционирующий механизм. Для этого стоит записаться на лечебный массаж, отказаться от вредных привычек и скорректировать систему питания.

При контрастном душе, похудение происходит куда более активно, все потому, что после такого небольшого стресса, кровь в организме начинает циркулировать значительно быстрее, доставляя необходимые компоненты даже в самые труднодоступные места. В результате все обменные процессы убыстряются, а это приводит к повышенной работе внутренних органов, энергию для которой, организм вырабатывает за счет сжигания своих лишних запасов. 

Когда можно принимать контрастный душ для похудения

Рекомендованное время контрастного душа для похудения конечно же утро, но на самом деле, если утром нет времени, то вполне сгодится любое время суток, главное помнить, что вечером заканчивать прием душа необходимо горячей водой. В любом случае начинать лучше всего с теплой воды, что бы тело расслабилось, потом слегка понижать температуру доходя до холодной, еле терпимой, воды. После этого сделать резкий скачок в сторону горячей воды.

Теперь можно менять температуру воды без плавного перехода от горячей к холодной, важно следить за тем, что бы не обжечься и не простудиться, поэтому, если вы только начинаете применять контрастный душ для похудения, обязательно начинайте с небольших перепадов, что бы привыкнуть к общей системе.

В идеале, под каждой струей холодной либо горячей воды необходимо стоять 1-2 минуты, всего за сеанс контрастного душа для похудения необходимо сделать 3-4 повтора.

Контрастный душ противопоказания

Как мы уже говорили, контрастный душ для похудения - это стрессовое мероприятие, которое строго противопоказано людям с такими заболеваниями как: простуда, киста, миома, воспаления разного рода, болезни сердца и крови, нарушениях мозгового кровообращения, неврит, болезни позвоночника, психоз и тяжелые депрессии.

Отдельно хочу сказать о запрете на прием контрастного душа для похудения сразу после тренировки или повышенных физических нагрузок на работе. Дело в том, что в этот период все мышцы значительно разогреты и воздействия холодного душа может привести к нежелательным воспалениям.

Напоследок, хочу порекомендовать вам к просмотру небольшой видеоролик, в котором опытный врач рассказывает о пользе и вреде контрастного душа для похудения.


 

Комментарии 

 
0 #1 Сьюзи 14.04.2013 18:36
Контрастный душ для похудения никогда не применяла, всегда только диеты и диеты, надо попробовать.
Цитировать
 
 
0 #2 Мэри 06.05.2013 11:10
Я думаю, что контрастный душ для похудения - это часть комплексного подхода, нельзя надеяться похудеть только с помощью душа. Важно еще корректировать питание и заниматься спортом
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика