Как правильно загорать на солнце

Как правильно загорать на солнце. Где  лучше  загорать.Воздействие солнечных лучей на кожу имеет тонкую грань между полезностью и вредом. Для того, что бы не получить пресловутый солнечный ожог необходимо знать, как правильно загорать на солнце, наносить правильно защитные средства. Особенно важен комплексный уход за кожей летом, когда встает особенно остро вопрос защиты кожи.

Близится пора активных пляжных времяпрепровождений, после холодной зимы так хочется быстрее скинуть одежду и подставить солнцу свое тело. И многие так и делают, не зная о том, что это верный путь получить ожог. Давайте разберемся где лучше загорать, как это делать и выработаем цепочку логичных советов, которые помогут провести лето с пользой для себя и своего организма.

Естественный загар - это потемнение кожи, которое возникает из-за большого количества пигмента меланина в эпидермисе (внешний слой кожи) под воздействием солнечных лучей. Если говорить о правильном загаре, то это явление, скорее всего, означает здоровье тела, а именно хорошую  переносимость воздействий ультрафиолетовых лучей, под влиянием которых в организме образуются биологически активные вещества, стимулирующие деятельность нервной и эндокринной систем, улучшается обмен веществ, повышается иммунитет. Но это все прекрасно, только до того момента, когда кожа не начинает получать ожоговые характерные последствия. Под воздействием солнечных лучей на кожу в значительных дозах наш защитный покров  начинает терять свою эластичность, гладкость и покрывается морщинами. И эти изменения уже невозможно будет остановить.

Наверное любой человек знает где лучше загорать. Конечно же на пляже, скажут все. И это правда, ведь возле водоема загорать намного легче и безопаснее. Во-первых вода отражает солнечные лучи и усиливает их действие. Но важно быть очень осторожными после купания, маленькие капельки воды приобретают эффект линзы. Во-вторых у водоема воздух более влажный, а значит воздействие солнечных лучей на кожу не будет иметь столь сильный эффект сушки.

Теперь о главном, как правильно загорать на солнце.

• Прежде всего, нужно запомнить, что загорать можно лишь в определенные часы. В середине дня солнце печет слишком сильно, есть возможность получить тепловой удар. Поэтому загорайте с 9 до 11 утра или с 16 до 19 вечера. Желательно не более 2 часов в день, для получения ровного и безопасного загара. 

• Что бы солнечные ванны принесли вам красивый загар и насыщение витамина D, необходимо загорать постепенно. Чтобы не было аллергических реакций, не спешите загореть. Выходя на солнце, загорайте сначала 5 минут в день, потом 7 и постепенно доведите время до 2 часов. Не стоит также выходит на солнце в одних плавках (купальнике), открывайте тело постепенно, сначала руки, потом ноги. А когда кожа привыкнет можно будет уже подставлять солнцу все тело. Так вы гарантированно не сожжете кожу и получите ровный загар. 

Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего это делать за час-полтора после еды.

• Обязательно закрывайте голову и глаза, когда вы находитесь под пристальным огнем солнечных лучей.

• Во время загорания не утоляйте жажду холодными напитками и алкоголем.

• Полезно перед походом на пляж съесть немного соленого, выпить холодный чай.

• По возможности ходите босиком.

• Если вы загораете лежа, голова должна быть чуть приподнята и ни в коем случае не спите.

• Иногда люди считают, чтобы правильно загорать на солнце, необходимо перед этим очистить тело мылом, лосьоном или одеколоном. Это серьезное заблуждение. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и воздействие солнечных лучей на кожу в такие моменты будет особо опасным. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В следствии чего могут образовываться отдельные коричневые пятна.

• Для защиты кожи также нельзя использовать минеральные жиры - вазелин, глицерин. Они образуют капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз, а это может привести к ожогу.

• Прежде чем отправится на пляж, узнайте где лучше загорать, другими словами исследуйте пляж на предмет удобного расположения теневых островков и не забудьте смазать губы бесцветной (гигиенической) помадой.

• Не рекомендуется покрывать ногти лаком. Пусть они отдохнут.

• Не увлекайтесь чрезмерно загаром: длительное пребывание на солнце, помимо возможного ущерба здоровью, ускоряет старение кожи.

Женщинам не рекомендуется загорать топлесс, так как это может привести к доброкачественным, а потом и злокачественным образованиям в груди.

• От пагубного воздействия солнечных лучей на кожу может защитить специальный крем для загара. Он сохраняет кожу достаточно увлажненной, а специальные компоненты предотвращают ожог. Единственное, надо знать, что нанесенный крем для загара толстым слоем будет иметь обратный эффект, он нагреется и будет жечь кожу.


Каждое лето люди выбираются во время отпусков отдыхать в курортные города. Огромной популярностью пользуются санатории во Владивостоке, Анапе, берег Черного моря и базы отдыха на Байкале. В любом случае, куда бы вы ни поехали, берегите себя от лишнего солнечного излучения.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика