История комфортного сна

История комфортного снаЧеловеку недостаточно просто провалиться в сон в любом месте, заняв горизонтальное положение, для того, чтобы на утро чувствовать себя бодрым и полным сил. Полноценный сон требует некоторых условий комфорта, которые станут залогом здоровья и отдохнувшего организма.

Естественно, абсолютно все рекомендации учесть невозможно, а порой и не нужно, но часть из них Вы должны обязательно пересмотреть и воплотить в жизнь.

Удобные постельные принадлежности

Кроме хорошего основания для кровати, рекомендуется купить постельное белье из искусственного шелка. Кроме приятного ощущения на коже, которое оставляет такое белье, оно и стоит сравнительно недорого. Если уложить приятное постельное белье на упругое и удобное основание, то сон в такой кровати будет казаться настоящим блаженством.

Не стоит забывать также и о подушке, которая должна быть адаптирована под конкретного человека. Использование любых попавшихся подушек приводит к неправильному положению шейных позвонков во время сна, что исключает возможность полноценного и здорового отдыха. В таком случае, на утро часто появляются головные боли и ноющие ощущения в области шеи. 

Специалисты рекомендуют для полноценного здорового сна использовать не подушку, а полумягкий валик, тщательно подобранный под анатомические особенности шейного отдела.

Психологически каждый человек хочет укрыться чем-то во время сна, однако не следует использовать для этих целей материал, который плохо пропускает воздух, тело не будет дышать, что приведет к дискомфортным ощущениям.

Удобная комната

Если есть возможность переоборудовать комнату таким образом, чтобы она не вызывала внутреннего дискомфорта – обязательно сделайте это. Я не говорю о глобальной перепланировке, но банальная перестановка мебели может создать атмосферу уюта и спокойствия.

Именно спокойный фон в комнате должен быть основной линией интерьера, избегайте кричащих и раздражающих красок в оформлении спальни. Весьма полезными будут жалюзи или шторы, которые укроют владельца от уличного неприятного свечения, которое бывает даже ночью.

Идеальным вариантом считается установка оконных пакетов с шумозащитой, которые укроют Вас от неспокойной жизни за окном, которая может активизироваться в любое время суток.

Следите за воздухом в комнате, своевременно проветривайте помещение, не допускайте, чтобы температура была слишком низкой или высокой. Контроль за температурой легче всего осуществлять с помощью кондиционера.


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика