Витамин В6 (пиридоксин)

Витамин В6Витамин В6 (пиридоксин), как и все витамины группы В водорастворимый, нуждается в постоянном восполнении в организме, так как выводится через 8 часов после приема. Если говорить более точно витамин В6 это слагаемое трех витаминов: пиридоксина, пиридоксинала и пиридоксамина, которые плотно связанные друг с другом и действуют совместно.

Витамин В6 помогает эффективно использовать глюкозу в клетке, что значительно уменьшает наличие резких колебаний уровня глюкозы в крови, при которой из надпочечников выбрасывается адреналин и как следствие резко повышается уровень сахара в крови.

Ученые считают, что агрессивность человека – это подсознательное действие личности, при котором путем выброса адреналина увеличить доступность для клеток энергетического материала. Пиридоксин повышает работоспособность мозга, улучшает память и настроение, так как за счет него улучшается метаболизм в тканях мозга, катализирует обмен аминокислот и звдействован в синтезе большинства нейромедиаторов нервной системы. Более подробно о полезном воздействии витаминоа на организм читайте тут.

Основные функции пиридоксина в организме:

- регулирует белковый обмен - активирует процессы жирового обмена

- принимает участие в образовании желудочного сока

- синтезирует в печени фермент трансаминазу, который участвует в переработке аминокислот

- улучшает липидный обмен при атеросклерозе, сахарном диабете

- обеспечивает надёжность иммунной системы, участвуя в образовании антител

- регулирует баланс натрия и калия в организме, увеличивая диурез и усиливая действие диуретиков

- оказывает положительное действие на рост волос, остроту зрения, нормальное кровообращение.

Признаки дефицита витамина В6 (пиридоксина) в организме: анемия, выпадение волос, потеря аппетита, тошнота, болезненность языка, язвы во рту, депрессия, головокружение, онемение конечностей, сонливость, утомляемость, медленное заживление ран, артрит.

Признаки избытка витамина В6 (пиридоксина) в организме: онемение и ощущение покалывания рук и ног, боль в костях, мышечная слабость, судороги мышц, уменьшение способности к запоминанию.

Безопасность. В общих случаях витамин В6 (пиридоксин) хорошо переносится. В некоторых случаях возможны аллергические реакции в виде кожных высыпаний. С осторожностью к пиридоксину следует относится: больным с язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки (в связи с возможным повышением кислотности желудочного сока), больным я тяжелыми поражениями печени, больным с ишемической болезнью сердца. При парентеральном ( то есть минуя кишечный тракт) введении витамина В6 не следует смешивать с витамином В12 и витамином В1.

Взаимодействие. Комплексообразующие соединения, такие как пеницилламин и купримин связывают и инактивируют витамин В6. Кортикостероидные гормоны (гидрокортизон и др.) также могут приводить к вымыванию витамина В6. При приеме эстрогенсодержащих препаратов возникает дефицит витамина В6. Прием противосудорожных, а также противотуберкулезных препаратов может вызывать дефицит пиридоксина, однако следует с осторожностью принимать витамин В6 в данном случае, так как значительные дозы могут нарушить действие начального препарата. Всасывание и усвоение пиридоксина значительно нарушается при регулярном употреблении спиртных напитков.

Растительные источники витамина В6: зерновые ростки, грецкие орехи, фундук, шпинат, картофель, морковь, цветная и белокочанная капуста, помидоры, клубника, черешня, апельсины, лимон, бананы.

Животные источники витамина В6: мясные и молочные продукты, рыба, печень, сердце, яйца.


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика