Красота и здоровье зубов в ваших руках

Что полезно для здоровья зубов?

Вредности и полезности для красоты и здоровья зубовНикто не станет спорить с тем фактом, что профилактика, лучше, чем лечение. Именно поэтому ресурс mikdent.ru информирует своих пациентов о тех продуктах, которые поспособствуют сохранению здоровья и укреплению ваших зубов. В первую очередь это касается борьбы с таким серьёзным и довольно частым заболеванием, как кариес. Какие же продукты смогут сделать поверхность зубов более стойкими к кислотам в процессе деминерализации эмали?

Молочные продукты

Молочные продукты содержат большое изобилие кальция, который значительно укрепляет зубы. Все без исключения молочные продукты полезны за счёт низкой кислотности, способствующей уменьшению износа зубов.

Зелёный чай

За счёт содержания фтора, употребление зелёного чая будет способствовать укреплению эмали зубов, а также значительно уменьшить возможные запахи изо рта. За счёт содержащихся в нём антиоксидантов, употребление зелёных сортов чая уменьшает количество зубного налёта и прекрасно предотвращает самые разнообразные заболевания дёсен.

Овощи и фрукты

В первую очередь важно употреблять овощи фрукты богатые витамином С, к которым относятся яблоки, киви и клубника. Благодаря витамину С дёсны становятся крепкими и гораздо меньше восприимчивыми к заболеваниям. Если прошло удаление зуба мудрости или любого другого, витамины помогут быстрее восстановиться организму после небольшого стресса.

А также необходимо употреблять продукты, богатые витамином А, среди которых брокколи, морковь, тыква и сладкий картофель. Эти продукты обеспечат вам необходимым количеством витамина А для формирования зубной эмали.

Такой продукт, как лук, прекрасно убивает самые разнообразные виды бактерий в ротовой полости. Таким действием обладает только сырой лук, в котором содержится много антибактериальных веществ.

Сыры

Сыры в рационе имеют большое значение за счёт содержания фосфата и кальция. Эти микроэлементы помогают нормализовать рН в полости рта. Кроме этого, кальций и фосфор восстанавливает и сохраняет эмаль, убивает бактерии, которые могут вызывать кариес, а также способствуют выработке слюны.

Вода

Кроме общей пользы воды для организма, она ещё и позволяет удалять частицы пищи, которая застревает между зубами. Поэтому полезно не только пить воду, но и регулярно после приёма пищи полоскать ротовую полость.

Мясо

Содержание достаточного количества фосфора в мясе индейки, курицы и говядины – это строительный материал для костей, в частности, зубов. Употребление такого мяса укрепляет зубы и детей и взрослого человека.

Что вредно для зубов?

  • Сахар и сахаросодержащие продукты, поскольку они провоцируют возникновение кариеса.
  • Кислоты, которые есть в безалкогольных напитках и натуральных фруктовых соках. Кислоты снижают уровень рН во рту, что в свою очередь, приводит к неизбежной деминерализации зубной эмали.
  • Чипсы, а точнее, содержащийся в них крахмал, которые повреждает зубы в целом.

Не забывайте, что здоровье ваших зубов только в ваших руках. Проводите профилактические мероприятия по предупреждению заболеваний зубов и полости рта, регулярно посещайте стоматолога, обязательно правильно чистите зубы, и ваша улыбка всегда будет красивой и привлекательной.


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика