Массаж бюста

Массаж бюста. Домашнее занятие спортомВсем известно понятие массажа. Массаж, посредством механических воздействий, воздействует на мышечную систему, обмен веществ, кровообращение, пищеварение и пр. Домашние занятия спортом, чередую с массажем могут принести потрясающий результат здорового тела и чувства бодрости. Часто девушек интересует техника массажа груди. Использую массаж бюста можно иметь высокую, упругую грудь с нежной кожей. Добиться этого не так уж и сложно.

Благодаря массажу бюста, которые обычно делается минут по 20 каждый день, происходит прилив крови, снабжение питательными веществами массируемого участка, нормализуется обмен веществ, усиливается отток лимфы, улучшается тонус кожи.

Правильный массаж бюста поможет скорректировать форму и размер груди. Массаж бюста не стоит начинать без подготовки, а именно приобретения специального крема, бальзама или специального масла, которые питают кожу. Их разнообразное количество в наше время предоставлено на рынке услуг. Следует помнить, что обычные средства, используемые для массажа нельзя использовать, они содержат отшелушивающие вещества, они могут повредить нежную молочную железу.

Техника массажа груди, а если говорить точнее, то самомассажа груди занятие не хитрое, но чтобы не навредить себе при неправильном его выполнение следует знать:

• массаж груди помогает сохранять упругость, эластичность и молодость кожи на груди;

• вследствие притока крови к груди, значительно улучшается процесс обмена веществ, циркуляция крови и отток лимфы;

• нужно все время контролировать силу надавливания, так как на груди кожа очень нежная и капилляры очень тонкие, поэтому они очень легко повреждаются;

• необходимо перерастяжения кожи на груди избегать, так как это может привести к обратному эффекту – обвислости и дряблости.

Техника массажа груди укладывается в описание в пару предложений. Общие рекомендации помогут вам. Итак, начинайте массаж делать сверху. Массируйте круговыми движениями одну небольшую зону, потом другую, следующую и т. д. Массаж бюста выполняйте по направлению к соску, по спирали. Возьмите сосок между указательным и большим пальцем, вращайте им аккуратно из стороны в сторону. Обязательно помассируйте зону декольте, плечи и передплечье.

После массажа бюста необходимо принять теплый душ. Помните, что вода оказывает на кожу мягкое воздействие, повышает мышечный тонус. Можно также сочетать обычный массаж бюста с гидромассажем. Направляйте струю воды на грудь, регулируя напор, что бы он не был очень сильным (дабы не повредить молочную железу) и не был очень слабым (ибо не будет должного эффекта). Струей воды делайте по направлению вверх круговые движения – с каждой стороны 10-15 раз. Более интенсивно эти движения совершайте под грудью и в области межребрья: находящиеся там мышцы ответственны за высоту груди. Регулярно повторяя это действие, вы добьетесь крепости мышц, которые поддерживают грудь. После душа грудь лучше всего промокнуть полотенцем и нанести питательный крем.

Массаж бюста можно проводить и с применением  морской соли. В ванной растворите морскую соль и находясь в воде, делайте массаж бюста, круговыми мягкими движениями без нажима. Также можно применять лекарственные травы, в особенности шалфей, душицу, ромашку.

Женщины в древнем Китае делали массаж бюста таким образом: взяв грудь в ладони, делали от плеча к центру, на выдохе 10 вращательных движений. Затем немного надави на грудь, и задерживали на 20 секунд дыхание в таком положении. Повторяли 5 раз. Своеобразное домашнее занятие спортом, комбинированное с дыхательными и массажными элементами.

Домашнее занятие спортом очень благоприятно сказываются на нашем здоровье. Кроме того, заряжает энергией и благоприятным настроением. Известно несколько полезных упражнений, которые помогут улучшить состояние груди.

Встаньте к стене лицом и обопрись о нее руками. Давите на нее со всей силы, вроде бы хотите отодвинуть, 10 секунд. Затем расслабьтесь. Повторить 15 раз. Соедини на уровне груди ладони вместе, как будто здороваетесь на восточный манер. Давите на них 10 секунд со всей силы. Повторить 10 раз.

Домашние занятие спортом с гантелями также помогут укрепить груди и придать ей более выразительной формы. Вытяните руки с ганетлями вверх лежа на спине, гантели соединяя параллельно друг другу, локти немного согнуты (руки напоминают полукруг). Гантели разведите в стороны, мизинцы рук при этом должны смотреть точно вниз, так чтобы гантеля опускалась перпендикулярно полу и делать все это нужно на вдохе (вдох), затем медленно, на выдохе, руки верните в исходное положение. Повторить 8-12 раз.

Один из древних методов, воздействующий не только на мышцы груди, но и на осанку в народе назвали «королевским». Суть его заключается в хождении по комнате с книгой на голове в течении 10-15 минут. Если ходить сложно, можно просто стоять, главное при этом не опираться ни на что. Советы по осанке и уходу за своей фигурой можно посмотреть здесь: всё для женщин.

Выполняя массаж бюста методически вы делаете вашу грудь более рельефной, и привлекательной. Правильная техника массажа груди является, к тому же, эффективным профилактическим средством онкологических заболеваний. А если ко всему этому еще добавить и домашние занятие спортом, то результатом вы получите потрясающий эффект выраженной фигуры, соблазнительной груди и здорового организма.


 

Комментарии 

 
0 #1 Mira 29.05.2013 19:35
Мне честно говоря, даже как-то неудобно было делать массаж бюста, я делала это тайно, чтобы муж не заметил и не начал насмехаться. А то похоже все это на какие-то извращения ))))
Цитировать
 
 
0 #2 irina 13.06.2013 22:08
Массаж бюста весьма полезен, особенно в рамках физической активности. Я делаю легкий массаж в душе, после тренировки, это помогает держать кожу на груди упругой, да и сама форма груди не падает.
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика