Жизненная энергия или как победить повышенную утомляемость

Жизненная энергия. Повышенная утомляемость.Последнее время я начала замечать, что вроде как ничего и не делала, а все же проявляется повышенная утомляемость. Вечером чувствую себя, как выжатый лимон. А у меня подрастает маленькая дочка, поэтому жизненная энергия должна восполняться в больших количествах. Начала бороться и искать пути решения этой проблемы. Для себя, после долгих размышлений, установила пять правил здоровой жизни. Следуя этим законам, смогла вернуть себе силу, жизненную энергию и радость воспитания своего малыша.

Итак, первое правило здоровой жизни. Не следует забывать о завтраке. Никакого кофе. Завтракать лучше йогуртом, сыром, овсяной кашей с ягодами.

Второе правило здоровой жизни. Чтобы повышенная утомляемость посещала как можно реже, необходимо чаще пить: воду, компот, сок. Я готовлю себе такой коктейль: половину банана разминаю, добавляю 150 мл апельсинового сока, 2 столовые ложки лимонного сока и 1 столовая ложка какого-либо сиропа.

Третье правило здоровой жизни. Для своевременного восполнения жизненной энергии очень важно вовремя ложиться спать. По возможности днем я обязательно ложусь хотя бы минут на 20. Время тратиться не много, но запас энергии ощутимый. Спать необходимо не менее 8 часов в сутки.

Четвертое правило здоровой жизни. Общение с природой необходимо каждому человеку. Если есть возможность, погуляйте в поле, возле реки, в лесу. Покормите голубей. Научитесь радоваться капельке дождя, пушистой тучке, шелесту листья. Обнимите дерево, попросите у него жизненной силы и, поверьте, ощутите прилив энергии. Не забудьте поблагодарить его за это.

И последнее, пятое правило здоровой жизни. Включайте свою любимую музыку. Танцуйте, прыгайте. Это не только улучшит Ваше настроение, но и пополнит организм кислородом, улучшит кровообращение.

Естественно, чтобы избавиться от повышенной утомляемости, необходимо привести в порядок свое психологическое состояние. Лечение депресии на сегодняшний день осуществляется с помощью психолога всего за несколько сеансов. Практически такое душевное восстановление необходимо каждому человеку. Это как зубная профилактика, только направлена на восстановление душевного равновесия.

А еще я готовлю такую тонизирующую смесь: 150 мл свежего сока алое, 250 г меда, 350 г кагора – и принимаю ее по 1 столовой ложке трижды в день до еды.

Вообще я сделала такой вывод: пессимисты намного чаще чувствуют повышенную утомляемость, теряют жизненную энергию. Поэтому нужно радоваться жизни. Скажите «нет!» всему тому, что вас огорчает, впустите радость в свое сердце. Помните, что в любой ситуации всегда можно найти выход. Посмотрите на свои проблемы другими глазами – и все у Вас получится. Веселый человек – счастливый человек! Чаще вспоминайте приятные мгновения своей жизни и непременно делайте людям добро. Это принесет Вам море радости! Те позитивные эмоции, которые будут ощущать люди, которым Вы сделали добро, будут заряжать Вас жизненной энергией, силой.

Всегда говорите, что Вы счастливы, радостны – этим Вы будете притягивать счастье, и оно обязательно Вам улыбнется. Старайтесь как можно чаще улыбаться. Ведь всем известно, что смех продлевает жизнь. Обхватите себя руками крепко-крепко и скажите: «Я хорошая (хороший)», «У меня все получится!»… Такое упражнение лучше всего выполнять перед зеркалом. Не разрешайте плохому настроению Вас обессиливать. Заряжайте себя оптимизмом. 

Счастья Вам и полноты жизненной энергии!


Источник: www.profpsychology.ru

 

Комментарии 

 
+1 #1 Станислав 02.06.2013 15:52
Я знаю стопроцентный вариант победы над повышенной утомляемостью. Состоит он из двух важных правил - надо тренировать свое тело, заниматься спортом, чтобы оно могло выдерживать разные нагрузки. А второе - это надо есть много пищи, которая вырабатывает энергию и придает сил.
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика