Почему диета не работает?

Почему диета не работает?Как показали исследования ученых вещества, которые выделяются мозгом у людей зависимых от наркотиков точно такие же, как и у людей, которые имеют значительные пристрастия к пище. В связи с этим была открыта еще одна болезнь, так называемая пищевая зависимость. Больные этой зависимостью любят поесть очень сильно, ничто не в силах их остановить на пути насыщения своими любимыми продуктами. Как не горько и печально это звучит, но их мозг полностью зависим от веществ, которые вырабатываются, после очередной дозы «вкусненького». Значительно страдают от этого женщины, в силу своей повышенной эмоциональной восприимчивости.

Внешнее поведение людей зависимых всегда одинаково, они становятся злыми и раздражительными, пока не получат очередную порцию своего вещества. Так же обстоят дела и с «пищеманами», еда для них и лекарство, и утешение, и допинг. Когда человек во время стресса начинает есть сладости, это вызывает у него чувства радости и покоя. Таким образом вырабатывается цепочка последовательности: мне плохо – я ем сладости – мне хорошо. С каждым разом для поддержания комфортного положения необходимо все больше и больше пищи, а со временем может развиватьс булимия, бороться с которой очень слонжо.

В наше время, насыщенное различными пищевыми изысками, казалось бы сложно не попасть под влияние зависимости. Но все же это не так. Ученые уверены, что становятся «пищеманами» скорее всего те люди, у которых не заполнена ячейка положительных эмоций. И тогда различные вкусности с легкостью заполняют это пространство и становятся единственной отдушиной. Единственные недочет такой услады это багаж в виде испорченной фигуры, проблемы со здоровьем и непрекращаемую зависимость от еды.

И еще немаловажно то, что даже после избавления зависимости от еды такие люди часто начинают баловаться иными зависимостями, вплоть до наркотиков, так как место эмоций не заполнено. Что бы раз и навсегда выйти из этой замкнутой системы необходимо получать положительные эмоции в чем-то более здоровом, например в физкультуре. При занятии спортом так же вырабатываются гормоны радости эндорфины, но в данном случае они идут только на пользу.

Вывод прост: когда Вы научитесь ощущать радость и благополучие от других источников, зависимость от еды пропадет сама. Помочь достичь этого могут разные полезные и лечебный диеты, которые можно посмотреть здесь. Я рекомендую, выбрать для себя свод правил правильного питания и объединить их в единую систему питания, без следования определенным диетам.

Признаки пищевой зависимости:

- У пищеголиков убито чувство насыщения: они никогда не ощущают себя сытыми.

- Они согласны есть без перерыва.

- Любят наведываться к холодильнику ночью, а утром наоборот не хотят есть (так называемая утренняя анорексия).

- Психологически зависят от еды: постоянно «заедают» стрессы, неприятности, а также радостные моменты в жизни.

- Едят очень быстро, буквально заглатывая пищу без пережевывания.

- Больные пищевой зависимостью обычно привязаны к определенному продукту, без которого им невозможно обойтись.

Если Вы нашли в себе признаки пищевой зависимости начинайте действовать уже прямо сейчас. Идеальным вариантом, конечно же, является решение проблемы, которую Вы «заедаете» и таким образом заполнив душевную пустоту переключиться на гармонию своего мира. Возможной причиной пищевых излишеств является недовольство собой, своей личной жизнью, неприятностями на работе. Такие вопросы быстро не решаются, но есть ко всему этому хорошая мудрость: невозможное, это то чего плохо захотел!

Что бы избавиться от ненавистных килограммов и зависимых ситуаций помогут некоторые советы:

- Найдите себе приятное и полезное хобби. Возможно для кого-то это будет спорт, танцы или домашние тренировки, кому то будет интересно гулять на свежем воздухе, шить-вязать или выращивать цветы. Главное что бы это приносило удовольствие, главное не сидеть часами перед телевизором или компьютером. Движение – это жизнь.

- Пересмотрите свое отношение к еде, не нужно воспринимать пищу как лекарство от невзгод. Поверьте во всех тортиках и пирожных нет ничего, что действителньо нужно организму. Питайтесь здоровой пищей, которая приносит организму полезные вещества не перегружая его.

Почему диета не работает?- Следите за размером порций. Положив в тарелку еду, посмотрите на нее и скажите себе: «Мне хватит этого, что бы насытиться!». И ни в коем случае не бегите за добавкой, насколько вкусной не было бы употребление еды, даже за маленькой и незначительной. Привыкайте кушать умеренно. Лучше всего оставить маленькое чувство голода во время еды, поверьте, насыщение придет через минут 5-10, когда к организму поступят все питательные вещества. Не нужно переедать!

- Как только возникает желание «заесть» очередную проблему или даже порадовать себя призом, за какой-то успех, попробуйте отвлечься и переключиться на что-то иное. Это может быть музыка, фильм, танцы, книги. На работе можно вместо того что бы грызть шоколад заняться просмотром любимых фотографий природы, своего отдыха и других приятных запечатленных моментов или просто выпейте чаю, или пообщайтесь с друзьями. Неплохо работает следующий прием: При желании съесть что-нибудь «вредненькое» посмотрите на фото человека со стройной, подтянутой фигурой или, наоборот, безобразно толстого человека (на кого что больше действует).

Вы должны быть готовы, что поначалу будет очень трудно и возможны срывы. Главное не отчаиваться, ведь на кону стоит не только красивая фигура, но и Ваше здоровье. Представляйте себе результаты Ваших усилий в самих ярких цветах. Это поможет продержать силу воли на должном уровне. Ставьте себе временные цели, например: продержаться неделю без сладкого или прожить несколько дней без обыденных вкусностей.

Если же Вы не сможете самостоятельно избавиться от пищевой зависимости, не лишним будет обратиться за помощью к специалистам. Обычно это психолог и диетолог.

Давайте жить здоровыми и счастливыми!


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика