Как справиться со стрессом

Как справиться со стрессом. Победить стрессЕсли Вы четко определили, что те или иные действия в Вашем окружении вызывают стрессовые ощущения, то Вам помогут нижеизложенные советы, цель которых помочь победить стресс.

Конечно же, тяжело порекомендовать стопроцентно действующее лекарство, которое поможет избавиться от стресса. Ведь некоторые провоцирующие моменты тяжело избежать, например, уволиться прямо сейчас, если начальство ведет себя неадекватно по отношению к Вам. Но есть несколько рекомендаций, которые помогут побороть стресс с наименьшими потерями, они помогут справиться со стрессом хотя бы в отдельных  ситуациях.

- Что бы победить стресс, возьмите за правило, никогда не делать более одного дела сразу.

- Не перегружайте свой рабочий график. Планируйте на день, только то, что можно будет выполнить без ощущения дискомфорта и опоздания.

- Водите машину со средней скоростью.

- Выезжайте на работу немного раньше обычного.

- Иногда чтобы решить финансовые вопросы сиеминутно, может оказаться не лишним взять онлайн кредит без поручителей, это избавит от нервозности недостатка денег. Правда не стоит забывать, что любые кредиты необходимо дисциплинированно выплачивать, поэтому прибегать к такому методу необходимо в крайней необходимости.

- Каждый день уделяйте время для занятий спортом, делайте зарядку или просто прогуливайтесь до или после работы. Наилучший способ что бы расслабиться.

- Чаще проводите время с близкими людьми, даже в ущерб работе или личным увлечениям.

- Побороть стресс поможет правильная планировка рабочих заданий. Не взваливайте на себя дополнительные задания, ради карьеры, в ущерб отдыху.

- Куда бы вы ни направлялись, старайтесь получить максимум удовольствия от этого, старайтесь увидеть по пути или непосредственно на месте, что-то красивое или интересное.

- Избавиться от стресса так же поможет расслабленная и неинтенсивная беседа. Когда будете на собрании или вечеринке, не говорите слишком много, доказывая или опровергая что-то. Посидите спокойно, слушайте докладчика или собеседника, задавая вопросы или комментируя, лишь для поддержания разговора.

- Постарайтесь не вмешиваться, и даже не обращать внимания, если кто-то делает что-то медленнее, чем смогли бы Вы.

- Победить стресс поможет анализ своих целей. Перед тем как поставить себе новую задачу – проанализируйте, так ли это необходимо, и если даже необходимо, прежде чем приступать к немедленному выполнению подумайте, может кто-то в этом деле сможет заменить Вас.

- Уделяйте каждый день немного времени для хобби. Не стоит стремится сделаться маниакальным приверженцем любого рода деятельности и заработать на этом дополнительные деньги, просто получайте удовольствие.

- Чтобы справиться со стрессом, каждые 2 часа в рабочее время старайтесь устраивать себе 5-10 минутный перерыв.

- Старайтесь делать комплименты людям (близким, сотрудникам, друзьям).

- Если вам не нужны для работы часы – не носите их.

- В следующий раз, когда будете играть с детьми, родственниками или друзьями, сознательно проиграйте им. Гордитесь тем, как здорово вы сумели скрыть, что сделали это специально.

И самое главное, чтобы победить стресс, необходимо понимать, что само по себе состояние стресса больше всего зависит от Вашего отношения или реакции на происходящее, чем от самого события. Очень часто нет необходимости менять что-то в том, что Вас раздражает и причиняет дискомфорт. Ведь можно изменить свою реакцию, отношение и тогда стрессообразующее действие не сможет повлиять на Вас негативно.


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика