Как перебороть лень (японская методика)

Как перебороть лень. Победить леньПеребороть лень порой кажется просто невыполнимо в глобальном понимании этого явления. Вспомните, сколько раз мы откладывали на завтра, на следующий день, на неделю что-либо. Сколько раз мы обещали себе победить лень и начать заниматься упорно, много и прилежно, таким способом компенсировав все дни отдыха. Правда, так было много раз? А время уходит, бежит очень быстро, и если оглянуться, то обещаниями мы себя кормим, как оказывается, не один год.

Иной раз мы вырабатываем, к примеру, методику самостоятельных занятий физическими упражнениями, рьяно следуем установленным нормам, но проходит некоторое время и занятия постепенно уменьшаются, прогуливаются, а потом и вовсе пропадают, не принося должного эффекта. 

Основная проблема, как считают исследователи, в том, что мы себе изначально ставим излишне сложные задачи, с огромными нагрузками на распорядок дня, на возможности организма. Конечно, все можно вытерпеть и привыкнуть, но иногда излишне большой круг поставленных задач давит на нас, не давая почувствовать удовольствие от занятий. Для того чтобы расслабиться от нависающих проблем, человеку лучше всего время от времени отдыхать в кругу друзей, не заботясь о насущных делах. Однако, если по каким-то причинам, такая атмосфера является не искренней и наоборот угнетает, психологи рекомендуют попробовать услугу "друг напрокат". Именно незнакомый человек, который отнесется не предвзято и дружелюбно к Вам. поможет правильно найти необходимую мотивацию и честно выскажет свое мнение.

На востоке придумали очень интересную методику, которая помогает втянуться в процесс любых действий и перебороть лень очень легко и непринужденно. Называется данная методика "кайдзен", что можно расшифровать как "кай" (перемена) и "дзен" (мудрость). На западе эту методику окрестили принципом одной минуты. 

Суть ее проста, я думаю вы уже догадались о ней. Победить лень, более того даже не заметить ее присутствие поможет именно эта программа. В основе всего лежит вполне достижимая цель, а именно занятия любым видом деятельности в котором вы хотите совершенствоваться в течение 1 минуты, но всегда в одно и то же время, каждый день. Согласитесь 1 минута - это очень мало. Тут даже заставлять себя не надо, понимая, что ты занимаешься полезным для себя делом и тратишь на это всего лишь 60 секунд помогают выполнять практически любые задания за этот промежуток времени.

Выполняя те же самые упражнения, которые раньше вы пытались делать по 30 минут или по часу, в течение одной минуты вы с легкостью сможете победить лень. Если лень мешала, например, качать пресс в течении долгого времени согласно изнурительным тренировкам, то качая тот же пресс в течение 1 минуты вы не будете испытывать тех титанических трудностей преодоления самого себя.

В нашем обществе бытует мнение, что не приложив огромных и ежечасных усилий достичь ничего не удастся, а победить лень так и подавно. На самом деле все не так, главная задача - это приучить организм к периодичности выполнения упражнений. Очень важно следовать простому правилу 1 минуты - каждый день. Если вы будете пропускать дни и время, то результат покажет себя в очень далеком будущем или даже вообще не появится на горизонте.

Для людей со слабой психологией такая методика очень важна в плане осознания своих сил, преодоления беспомощности. Делая любое упражнение в течении 1 минуты каждый день вы постепенно начнете получать истинное удовольствие от этого и начнете гордиться своими умениями. Со временем время проведения своих личных методик занятий физическими упражнениями будет автоматически увеличиваться. Но важно не делать это искусственно, просто не думайте ни о чем лишнем, а делайте задуманное на протяжении 1 минуты и тогда вы станете в большой ряд успешных людей, которым "кайдзен" помог в преодолении лени.

Автором этой концепции является Массаки Имаи. В его звучании методика непрерывного совершенствования применима абсолютна к любой области жизнедеятельности человека, он проводит огромные семинары и на практике доказывает эффективность своих разработок. Поверьте и вы в эту простую технику, определите для себя сферу деятельности и начинайте свой путь к успешному саморазвитию.


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика