Как бороться с булимией

Как избавиться от булимии. Булимия последствияСегодня мы поговорим о том, как бороться с булимией. Если вы не знаете, что значит этот термин, то я объясню. Тут все просто - это банальное неконтролируемое поглощение еды в неограниченных количествах, при чем с очень частым повторением.

Булимия - сложнейшее психическое заболевание, которое проявляется в отсутствии контроля употребления пищи. С каждым днем, человек начинает все чаще чувствовать голод и утоляет его чрезмерным количеством любой еды. 

Болезнь булимия: последствия.

Следует знать, что булимия, последствия которой приводят к сложнейшим формам ожирения, а в некоторых случаях и к смерти, является больше психическим заболеванием. Если человек ищет информацию о том, как избавиться от булимии, значит это не безнадежный случай.

Люди, которые подвержены пищевой распущенности, могут за раз поглотить около 20 тысяч калорий, для нормального человека это примерный рацион на 7-10 дней. Но грань между банальным обжорством и булимией очень тонкая, не успеешь оглянуться и обычное заедание стресса превращается в серьезную болезнь, которую можно разделить на три стадии.

Первая стадия - это присутствие абсолютного дикого аппетита. Человек хочет есть и съедает абсолютно все, что находится в зоне видимости. При этом, зачем он это сделал, не знает. Суть стадии в заполнении пустоты внутри себя самым простым и доступным методом.

Вторая стадия приходит, когда человек понимает что тяжко болен и хочет узнать как бороться с булимией, пытается что-то делать, но ничего не получается. Сеанс еды проходит как в тумане, быстро и без вкусовых ощущений. Человек нервничает от того, что не знает, как поступить и начинает есть еще больше.

Третья стадия, самая ужасная. Когда больной понимает, что объелся, он пытается искусственно освободить желудок, считая это надежным способом борьбы с проблемой. Вызывая рвоту, обещает себя не есть, но, как вы понимаете, все это сказки. Желудок снова пустой, а значит в него опять можно закинуть очередную дозу пищи.

Как избавиться от булимии.

Как бороться с булимией известно не всем, многие начинают выдумывать невесть какие идеи своего излечения, но большинство из них завершаются плачевным срывом и очередным этапом обжорства. Помочь избавиться от булимии сможет только опытный психолог вместе с диетологом, так что, если приходит осознание болезни, лучше не затягивать все и обратиться к специалистам сразу же.

Существует несколько способов лечения булимии. Наиболее легкий, как думают пациенты, это медикаментозный. Однако хочу заметить, он помогает только во время приема таблеток, как только сеанс заканчивается, желание есть возвращается.

Более тщательный и правильный подход заключается в индивидуальной работе над своим сознанием с помощью специалистов. Булимия, последствия которой ярко выражаются ожирением легко продемонстрировать наглядно, поэтому психологи рекомендуют пациенту проделать холодный анализ своего состояния. Постепенные сеансы призваны зародить у страдающего булимией понятие, что не нужно есть, если нет чувства голода.

Интересный вариант был придуман психологами, они советуют больше пить обычной столовой воды из пивной кружки. Купить кружки для пива не сложно, а дальше дело техники, выпивая вместо пива воду из кружки мы пытаемся обмануть организм и часто это работает. Эстетически очень приятно пить жидкость с красивой кружки, а для здоровья вдвойне полезно, если там будет не пиво, а обычная вода.

Для начала учатся различать настоящий голод и желание слегка перекусить, потом определяются понятия жажды, позывы которой абсолютно идентичны голоду. Это делается на практических занятиях, в которых участвует диетолог и дает рекомендации пациенту о правильном и здоровом питании.

Для того, что бы узнать как бороться с булимией, необходимо полностью осознать, что проблема существует, и помочь ее решить могут другие люди, полностью им довериться и дать помочь себе. Хорошей рекомендацией в таких случаях является указание вести пищевой дневник. Иногда пока все запишешь, что кушаешь, то уже и есть перехочется. А другой раз подумаешь и не станешь есть лишнее. 

В тяжелых случаях устраивают шоковые сеансы терапии, когда последствия булимии обсуждаются другими людьми, которых слышит пациент. Или делается искусственное окружение стройными людьми, в обществе которых рука не поднимается съесть лишний бутерброд.

Как бороться с булимией дома.

Если человек чувствует очередное желание поесть, но понимает, что этого делать не надо и это не связано с чувством голода, то надо научиться контролировать и подавлять такие желания. Помочь сможет приятная и любимая музыка. Это должно отвлечь на некоторое время от еды.

Необходимо найти любой дыхательный комплекс и выполнять его, во время приступа булимии, желательно с закрытыми глазами. Повторять такую гимнастику можно неограниченное количество раз в день, если конечно нет никаких противопоказаний.

Надо научиться не подпускать к себе плохое настроение. Хороший метод: завязать на руке яркую ленточку и каждый раз, когда приходят грустные мысли - дергать за нее. Со временем, такая привычка даст хорошее понимание, что пришли дурные мысли и необходимо резко переключаться на что-то приятное. Это может казаться смешным, но самое главное то, что это работает.

Необходимо тщательно продумать свой рацион, лучше всего при помощи диетолога или он-лайн консультаций, кстати говоря, в комментариях к этой статье, наши специалисты могут дать дельные и индивидуальные советы. Важно исключить калорийные продукты, которые не насыщают организм и заменить их полезными, например, овощами.

И крайне важно заниматься физическими упражнениями, если вы хотите знать как бороться с булимией, то обязательно дайте себе отчет, что эффективная борьба происходит не только на кухне, но и в спортзале. Можно делать разные упражнения, в зависимости от возможностей, дома или на улице - главное начать. Рекомендации, тоже можно прочесть на нашем сайте или задать свой личный вопрос администрации.

Вывод: как избавиться от булимии.

Вывод очень прост, необходимо обратиться к людям, которые знают больше вас о правильном питании, о физических нагрузках и которые рады помочь в сложной ситуации.


 

Комментарии 

 
0 #1 Helia 06.04.2013 11:15
Никогда не искала информации о том, как справится с булимией, считала, что это дае не болезнь, пока не выявила отдельные ужасающие симптомы
Цитировать
 
 
0 #2 Марк 07.04.2013 08:05
Я знаю как бороться с булимией, надо просто меньше запихивать в себя еды. Все просто же
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика