Как избежать инсульта

Как избежать инсультаИнсульт – это серьезное заболевание, которое часто заканчивается смертельным исходом. Суть болезни в нарушении кровообращения в головном мозге из-за острой ишемии последнего. Понимая на что стоит обратить внимание, инсульт можно заметить в самой начальной стадии даже без врачебных навыков.

Основной симптом – это резкая слабость части лица или конечностей. Если человек не может улыбнуться, поднять руку, чувствует онемение – надо срочно вызывать скорую.

Также обращают внимание на сложность в произношении. По личным ощущениям следует обратить внимание, если резко ухудшается зрение, нет сил стоять, хочется сесть, предметы выпадают из рук.

Шкала FAST для диагностики инсульта



Обращаясь к английскому языку – можно оговорить, что слово FAST переводится, как «быстро». Это своего рода система быстрого реагирования и диагностирования инсульта. Итак, рассмотрим ее составляющие:

  • F – face – ассиметрия лица;
  • A – arm – не поднимаются руки, слабость;
  • S – speech – невнятная речь, плохая артикуляция;
  • T – time – настало время вызвать скорую.

Как избежать инсульта – профилактика

Совет первый. Уделяйте некоторое время спорту. Нельзя исключать физическую активность из своей жизни. Любая активность, даже просто ходьба на какую-то дистанцию. Хорошо помогают спортивные игры – настольный теннис, например. Используйте любой способ добавить полезной физической активности. Чем ее меньше – тем больше шанс получить инсульт.

Совет второй. Пора бросить курить. Сколько уже говорилось об этом, а люди все равно продолжают курить. При этом спрашивают, как избежать инсульта. Задумайтесь, что отказ от сигарет в два раза снижает риск инсульта. Да и жить Вы будете дольше лет на десять, и шансов мучиться с диабетом будет меньше. Что же выбрать: болезни ли курение? Сложная задача…

Совет третий. Не злоупотребляйте алкоголем. Я не говорю полностью от него отказаться. Как показывает практика – это нереально. Но надо стремиться максимально исключить алкоголь из жизни. Сила воли плюс характер. На одной стороне весов здоровье, на второй – алкоголь.

Совет четвертый.Правильное питание. Ох уж эти нудные советы, да? И курить нельзя, пить тоже, да еще и травой питаться, чтобы жить. Да зачем так жить-то? Именно так восклицают люди, слабые духом. А между прочим, если разобраться правильное и сбалансирование питание – это намного вкуснее, чем беспорядочный фастфуд. Дело привычки. И мы не говорим о диетах – это все бред. Просто нужное потребление овощей, клетчатки, мяса, меньше холестерина, жиров и так далее.

Совет пятый. К врачу надо ходить не только, когда что-то болит, а для профилактики. Постарайтесь находить время и посещать семейного врача хотя бы раз в шесть месяцев чисто для того, чтобы проверить свое состояние.
Ну и, конечно же, измеряйте давление, следите за ним. Помните, какие продукты плохо влияют на Ваше давление (например кофе), принимайте лекарства, которые прописывает кардиолог. Среди них не только лекарства экстренного понижения давления, но также препараты накапливающего действия.

Все это убережет Вас от неожиданных проблем. Я слабо верю, что кто-то будет следовать этим советам в точности, но хотя бы пару пунктов сделайте для себя, любимого, а? Жизнь-то одна…


 
Последние Комментарии
Понравился наш сайт?

Подпишитесь на последние статьи о здоровье и красоте:

Где мы сейчас
Главная Полезные советы Как избежать инсульта
Яндекс.Метрика