Значение воды в процессе похудения

Значение воды в процессе похуденияВ процессе похудения на положительность результата влияет огромное количество факторов. Конечно, в первую очередь, это сила воли, хорошая мотивация и выдержка. Но, не стоит забывать, что без правильной корректировки своего питания, полноценных физических нагрузок и активного распорядка дня не обойтись.

Ключевой момент в процессе похудения отводиться приему воды, которая вписывается как в график приемов пищи, так и в тренировочный процесс. В любом случае, лучше всего использовать природную столовую воду, а не газированную или какой-то чай или компот.

На сегодняшний день, хорошую и вкусную воду легко достать. Ее можно набрать в городском бювете или заказать доставку воды на дом, благо сейчас такая услуга доступна в любом городе.

Использование столовой воды

Человеку с нормальным весом в течение дня рекомендуется употреблять не менее 1,5 литра чистой воды. Это способствует нормализации обменных процессов в организме. Если же имеется избыточная масса тела и Вы решили с ней бороться, то количество воды, потребляемое в день, следует поднять до 2 или даже 2,5 литров.

Внимательно проанализируйте свой режим дня и составьте график приема воды таким образом, чтобы выпивать 250-300 мл за пол часа до еды. Такое же количество воды можно употребить и через один час, после приема пищи. Забудьте о приеме жидкости во время еды - это разбавляет желудочный сок и лишает организм необходимой энергии, в итоге чувство голода остается с нами надолго.

Важно выпивать один стакан воды сразу же после того как Вы проснулись - это поможет организму отойти от состояния дремоты и активно включиться в работу. После сделайте небольшую утреннюю зарядку и уже к завтраку Вы будете себя чувствовать бодро и свежо.

Людям, которые работают в офисе, я рекомендую брать воду с собой, ровно как обед с перекусами, для того чтобы контролировать дневное потребление воды. Вместе с тем следите, за количеством используемой соли для приготовления пищи. Известно, что она задерживает воду в организме, что может стать причиной отечности.

Наша цель - это насыщение организма полезными веществами. активизация обменных процессов и успешное выведение воды естественным путем. Для этого очень важно заниматься по специальной программе нагрузок для худеющих людей, которые включают различные кардио упражнения и прочие виды занятий. Все это помогает сжечь лишние жировые отложения и привести форму тела в порядок.

Я рекомендую пить воду во время тренировок, конечно, в разумных пределах. Поскольку занятия подразумевают потоотделение, каждому организму необходимо восстанавливать свой водный баланс. Воду следует пить небольшими порциями и маленькими глотками.


 

Комментарии 

 
0 #1 ХХХ 20.11.2015 20:58
Через сколько после утреннего стакана воды можно приступать к зарядке?
Цитировать
 
 
0 #2 Артем Николаевич 20.11.2015 21:39
Цитирую ХХХ:
Через сколько после утреннего стакана воды можно приступать к зарядке?

Минут через 5-10
Цитировать
 
 
0 #3 ХХХ 21.11.2015 12:48
Спасибо.
Цитировать
 
 
0 #4 ХХХ 21.11.2015 14:52
Ещё вопрос... Что можно пить во время еды?
Цитировать
 
 
0 #5 Артем Николаевич 21.11.2015 15:38
Цитирую ХХХ:
Ещё вопрос... Что можно пить во время еды?

Во время еды можно только есть. Жидкость с супа, сочные овощи (помидоры, огурцы) - во всем этом достаточно жидкости, чтобы еда не была сухой. А пить можно через пол часа после еды.
Цитировать
 
 
0 #6 ХХХ 21.11.2015 20:08
Спасибо! А что насчёт разнообразных тортиков/булочек/бутербродов с чаем? Можно такой небольшой перекус запивать?
Цитировать
 
 
0 #7 Артем Николаевич 21.11.2015 22:02
Цитирую ХХХ:
Спасибо! А что насчёт разнообразных тортиков/булочек/бутербродов с чаем? Можно такой небольшой перекус запивать?

от тортиков и булочек лучше отказаться... Ну или разок в месяц для разнообразия. Вообще, чай - это еда. Все что не вода - это еда. Поэтому с чаем можно есть, но желательно внимательно подбирать, что употреблять.
Цитировать
 
 
0 #8 ХХХ 22.11.2015 18:23
Ясно, спасибо.
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика