Польза разгрузочных дней

Польза разгрузочных днейМногие слышали о пользе разгрузочных дней для организма. Суть разгрузочных дней, вовсе не в полном голодании, как думают некоторые люди. Все гораздо проще. Для разгрузки организма выбирается некоторые несложные виды продуктов, которые нашей системе легче перерабатывать и она как бы отдыхает в этот день, но поступление пищи и выработка энергии не прекращается.

Разгрузочные дни – отличная возможность для очищения организма от токсинов и шлаков, которая помогает избавиться от лишних килограммов. Такие дни следует делать один либо два раза в месяц для очистки организма либо для закрепления веса, а для сильного результата, например, как для уменьшения жировых отложений, необходимо делать один-два раза в неделю.

Польза разгрузочных дней для организма

Вы не наносите вред своему организму. Польза разгрузочных дней отличается от диетной. При диете предполагается потеря веса за короткий промежуток времени, что не может пройти бесследно. Такие действия организм воспринимает, как стрессовые и иногда может реагировать очень непредсказуемо. Польза разгрузочных дней в том, что вес теряется, не так быстро, за значительный период.

Диетологи рекомендуют делать разгрузочный день раз в неделю, тогда это приведет к положительному результату. Необходимо оценить большой список продуктов и выделить те, которые можно употреблять во время разгрузки, а от которых следует отказаться.

Разгрузочные дни придают уверенности в собственных силах. Сорвавшись с диеты, вы начинаете расстраиваться, терять веру в свою силу воли. Разгрузочные дни тем и хороши, что с ними справиться легче, один раз в неделю можно справиться с поставленной задачею. Далее такой режим войдет в обычный ритм жизни и будет легче их соблюдать. В результате вы достигните поставленной цели, это и придаст уверенность в себе.

Благодаря таким дням, ваша кожа приобретет здоровый вид. Постепенно делая разгрузочные дни, вы даете возможность отдохнуть пищеварительной системе. Пищеварительный тракт и кишечник лучше работают в этом случае и выводят токсины и шлаки.

Виды разгрузочных дней

Решив сделать разгрузочные дни необходимо пересмотреть свой рацион, равномерно распределить физическую нагрузку на организм. Внимательно отнеситесь к подбору продуктов для разгрузочных дней, обратите внимание на противопоказания отдельных продуктов, особенно, если вы чем-то болеете. Не лишним будет проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Различают самые распространенные и эффективные разгрузочные дни:

  • разгрузочный день на овощах;
  • разгрузочный день на фруктах
  • разгрузочный день на кефире; 
  • разгрузочный день на сыре; 
  • картофельный разгрузочный день; 
  • разгрузочный день на овсяной каше; 
  • тыквенный разгрузочный день. 

Нужно быть готовым к тому, что у некоторых людей, при испытании чувства голода в первое время могут быть проблемы со сном, плохое настроение, понижается работоспособность организма.


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика