Растяжение мышц бедра

Растяжение мышц бедраИнтенсивные физические нагрузки без соответствующей разминки и разогрева мышц, глубокие приседания с тяжелыми предметами в руках, резкие маховые движения ногой – все это может привести к тому, что мышцы бедра растягиваются в продольном направлении.

Если целостность мышцы не нарушена, имеет место ее растяжение. Признаки, которыми сопровождается подобная травма, сходны с симптоматикой ушибов: резкая боль, припухлость в месте повреждения. Если растяжение мышц бедра значительное, то возможны проявления кровоизлияния.

Неотложная помощь

Сразу после получения травмы пострадавшему следует оказать посильную первую помощь. Первое, что нужно сделать – обеспечить травмированной ноге покой. На место растяжения нужно положить холодный компресс, чтобы уменьшить отек. Время приложения компресса – до 30 минут несколько раз с день с промежутком в 4-4,5 часа. Я рекомендую обращаться в платный травмпункт в СПб - здесь более качественно окажут помощ, нежели в стационарной бесплатной поликлинике.



Чтобы избежать ледяного «ожога», нельзя накладывать лед непосредственно на кожу – кубики льда должны быть помещены в пакет или тонкую салфетку.

Поврежденное бедро следует зафиксировать с помощью давящей эластичной повязки.

Растяжения мышц бедра. Лечение

При соблюдении режима покоя полное восстановление поврежденной мышцы происходит за полторы-две недели – если растяжение не сопровождается разрывом связок или другими осложнениями. Итак, как лечить растяжение мышц бедра?

Первые двое суток лечение будет заключаться в обеспечении больной ноге покоя, компрессах. Обычно травматологи прописывают прием нестероидных противовоспалительных препаратов. Через 48 часов после травмы мышцу можно прогревать – для этого можно использовать согревающие пластыри или компрессы.

Обычно через двое суток острая боль проходит – можно приступать к плавным медленным упражнениям, чтобы разминать поврежденную мышцу. Важно помнить, что в восстановительных упражнениях главное – не степень нагрузки, а ее регулярность.

Народные методы лечения растяжения

Для скорейшего восстановления поврежденной мышцы бедра рекомендуется нанесение мази с коллагеном. Очень хорошо использовать природный источник коллагена – натуральный желатин. Для получения лечебного крема надо взять 20 г желатина на 125 г воды и оставить на полчаса для набухания. Затем нагреть смесь при помощи водяной бани, в полученную субстанцию добавить жирные сливки или сметану. После остывания такую мазь надо наносить на больной участок несколько раз в день.

Компресс из смеси репчатого лука и сахарного песка способствует скорому выздоровлению растянутой мышцы бедра. Для его приготовления надо луковицу среднего размера измельчить в блендере и полученную массу растолочь с 10-15 граммами сахара. Сироп из лука и сахара нанести на марлю или холщовую ткань и прибинтовать к больному месту.

Хороший эффект для заживления оказывает сок чеснока и лимона. Из 2-3 чесночных головок выдавить сок, пропитать им марлю. Затем добавить туда же сок из одного лимона. Подготовленный компресс приложить к поврежденной ноге и держать до того времени, пока он согреется.


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Понравился наш сайт?

Подпишитесь на последние статьи о здоровье и красоте:

Где мы сейчас
Главная Мужское здоровье Растяжение мышц бедра
Яндекс.Метрика