Причины, признаки и лечение авитаминоза

Причины, признаки и лечение авитаминозаПри недостаточном количестве витаминов в организме человека появляется авитаминоз. Авитаминоз – это недостаток одного витамина. При недостатке нескольких витаминов заболевание называют полиавитаминоз. На сегодняшний день статистика утверждает, что 85% населения страдает от нехватки различных витаминов в организме.

Следует понимать, что основные витамины находятся в растительной пище. Мы употребляем свежие фрукты и овощи в летний период, когда наступает сезон их созревания. Зимой употребление этих же продуктов не доставляет необходимо насыщения витаминами, поскольку при заморозке и хранении продуктов часть витаминов пропадает.

Причины возникновения авитаминоза

Основной причиной авитаминоза является неправильное питание. Чрезмерное употребление полуфабрикатов, в том числе копченой и вареной колбасы насыщает наш организм, но не добавляет в него витаминов. В результате развиваются проблемы с печенью и иммунитетом.

Многие люди не знают, для чего им те или иные полезные вещества в организме. Например, если спросить, для чего нужен магний, большинство людей замешкается с ответом.

Основными причинами авитаминоза является:

  • нарушения в поступлении витаминов;
  • неправильная работа системы пищеварения;
  • употребление лекарств, которые угнетают всасывание и обработку витаминов;
  • нарушенный обмен веществ.

Первичные симптомы авитаминоза

Наступление авитаминоза легко можно определить по таким изменениям в организме:

  • появляется шелушение кожи;
  • кожа становится бледной и вялой;
  • чаще ломаются ногти;
  • начинают выпадать волосы;
  • быстрое возникновение кровоподтеков при малейшем ушибе;
  • наблюдается обострение хронических заболеваний;
  • повышенная утомляемость, снижение концентрации внимания, ухудшение памяти;
  • появляется кровоточивость десен во время чистки зубов;
  • на губах появляются трещинки, особенно в уголках.

Лечение авитаминоза

Для лечения авитаминоза необходимо определить, какого витамина не хватает в организме. Лечение сводится к пополнению витаминов. Можно пропить витаминный комплекс или участить употребление витаминосодержащих продуктов. Основные рекомендации может дать терапевт, но некоторые видимые проявления можно легко идентифицировать самостоятельно.

При повышенной кровоточивости десен в организме не хватает витамина С. Кушайте больше цитрусовых, яблоки, петрушку, чеснок, клюкву и шиповник.

При появлении трещин в уголках губ надо есть больше молочных продуктов. У Вас явно недостаток витамина В2.

Если основным признаком является тошнота, вялость и плохое самочувствие, Вам не хватает витамина В6 или В1. Употребляйте бобовые, орехи, мясо, рыбу, яйца и молоко.

Если заметна мышечная слабость, пониженный тонус, в организме недостаток витамина Е. Нужно добавить в пищу больше молока, орехов, яиц, тыквы.

При появлении проблем с кишечником, частым вздутием живота, анемии нужно пополнить в организме витамин А, В9, В12 и РР. Нужно включить в пищу больше рыбы, орехов, печени и зелени.

Больше о витаминах читайте в нашем разделе: Витамины. Здесь Вы найдете описание всех витаминов, в каких продуктах они содержатся и какие бывают признаки авитаминоза.


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Понравился наш сайт?

Подпишитесь на последние статьи о здоровье и красоте:

Где мы сейчас
Главная Лечение Причины, признаки и лечение авитаминоза
Последние новости
Яндекс.Метрика