С чего начать подготовку к беременности

С чего начать подготовку к беременностиВ нашей стране женщины обращаются к врачу после того, как понимают, что забеременели. На самом деле беременность необходимо планировать заранее и проходить консультации у врачей до зачатия. Бывает даже так, что женщина узнает о своей беременности только на 5-7 месяце. А плод между тем развивается в условиях дефицита витаминов и внимания.

Следует понимать, что беременность – это важный этап в жизни женщины и на его протяжении, скорее всего, придется изменить свой привычный образ жизни. Именно врач даст советы о том, как лучше вести себя в повседневной жизни до беременности, во время и после.

Подготовка к беременности – советы врачей

На приеме у врача проводиться опрос текущего быта будущей мамы. Определяется ее режим питания, наличие вредных привычек, изучается история болезни самой женщины и всех близких родственников. Правильное понимание вероятности появления наследственной болезни может защитить ребенка от многих неприятностей.

Во время беременности врачи рекомендуют принимать vitrum prenatal. При подготовке также важно максимально сбалансировать питание и насытить организм витаминами и полезными минералами. Все лекарственные комплексы лучше всего обговорить с врачом, не стоит заниматься самолечением – в некоторых случаях это может только навредить. Лечение даже простых простудных заболеваний при планировании беременности, а особенно во время беременности может оказаться непростым делом.

До того, как Вы забеременеете, постарайтесь найти баланс между излишне малым весом тела и избыточной массой. Помните, что лишний вес повышает риск заболеть сахарным диабетом и гипертонией. Развитие этих болезней влияет на женщин, они рожают очень слабых и больных деток. Готовясь к беременности необходимо выработать свои правила питания, которые помогут держать необходимый вес в норме. При этом важно заниматься физической подготовкой и тренировать свой организм.

Формула похудения очень простая. Конечно, в здоровом образе жизни, как и в питании, много нюансов, все учесть может помочь только диетолог. Однако если Вы решили самостоятельно скинуть лишние килограммы, придерживайтесь простого правила: потребляйте в день калорий меньше, чем тратите. Для этого надо вести пищевой дневник и записывать туда все, что едите за день, подсчитывая калорийность. Совсем скоро Вы поймете, что наиболее оптимальной является еда без сахара, жирного и мучного. В основном полезными и питательными будут овощи, каши, фрукты, нежирное мясо и молочные изделия с пониженной жирностью.

Старайтесь избегать стрессов, переутомления. Сбалансируйте количество витаминов в организме и вылечите все текущие заболевания, особенно инфекционные. Сюда относиться также и поход к стоматологу. Процесс не простой и требует внимания. Однако после стабилизации всех этих моментов Вы сможете родить здорового ребенка без осложнений для своего организма.


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика