Правильное питание при беременности

Питание при беременностиВо время беременности не бывает малозначимых нюансов, на все факторы, которые влияют на состояние женщины стоит обращать внимание. Особое место среди этих факторов занимает правильное питание, количество и качество употребляемой еды. Доказано, что неправильное питание или пренебрежение некоторыми правилами приема пищи может повлиять на ход беременности, а в особых случаях даже создать угрозу для здоровья мамы и ребенка.

Следует понимать, что больше всего пользы и соответственно, меньше вреда можно получить от натуральных продуктов. И если в обычном состоянии мы не можем себе позволить питаться так богато, то во время беременности очень важно кушать больше свежих овощей и фруктов.

Ограничения в питании беременных

Следует ограничивать или вообще исключить из рациона те продукты, которые имеют малую питательную ценность. Наличие таких продуктов в рационе приводит к лишнему употреблении пищи, что рано или поздно отобразится перееданием и негативным воздействием на плод. Ведь увеличение веса может привести к гипертонии, диабету и нежелательным отекам.

Если говорить об ограничения, необходимо сказать, что не рекомендуется кушать много специй, сахара и соли. Естественно, все жирные продукты также следует исключать, особенно фастфудовского происхождения. Чем ближе беременная женщина к правильному и здоровому питанию во время своего состояния, тем лучше. Само собой употребление алкоголя недопустимо.



Если до беременности женщина любила кушать полуфабрикаты и сладкие напитки, то придется от этого отказаться, так как влияние консервантов и различных красителей действительно очень негативное. Особое внимание следует уделять готовке продуктов, потому что беременным крайне не рекомендуется кушать недоваренные или недожаренные продукты питания. Поэтому сырые яйца и не пастеризованное молоко полностью исключается из меню беременной женщины.

Овощи, фрукты, сладости и напитки во время беременности

Все мы знаем, что овощи и фрукты считаются весьма полезными, однако употребление любых продуктов с излишком не является полезным. Например, многие женщины спрашивают, можно ли виноград беременным, потому что знают, что в нем много фруктозы, а при обычном питании, ее излишки не несут пользы. Однако тут важно понимать, что при беременности фрукты и овощи полезны, только если они выращены без использования пестицидов и прочих химических добавок.

Употребляя фрукты и овощи, их необходимо тщательно мыть, а при необходимости и термически обрабатывать. Сладкие фрукты могут стать хорошим заменителем сладостей, которые не рекомендуется кушать в период беременности. Все кондитерские изделия имеют малую питательность и огромное количество жира, что может негативно сказаться на работе организма.

Известно, что беременные женщины имеет усиленную подверженность заболеваниям и инфекциям, так, если кушать слишком много сладостей, то риск развития кариеса возрастает в несколько раз. Если женщина заботиться о здоровье своего малыша, то она должна отказаться от чрезмерного употребления чая и особенно кофе.

Кофеин, имеет свойство обезвоживать организм, так как является мочегонным средством и значительное его употребление приводит к нарушением водного баланса в организме мамы. В будущем это может привести к маленькому весу малыша, сердечными проблемы у матери, а в тяжелых случаях даже к выкидышу.


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Понравился наш сайт?

Подпишитесь на последние статьи о здоровье и красоте:

Где мы сейчас
Главная Беременность Правильное питание при беременности
Яндекс.Метрика