Питьевой режим во время беременности: полезные рекомендации

Питьевой режим во время беременностиБеременность – сложный период в жизни каждой женщины. Он сопряжен с радостным ожиданием появления на свет малыша, со сложностями в состоянии здоровья и самочувствии. Во время вынашивания ребенка будущая мама должна обязательно придерживаться правильного питания и соблюдать питьевой режим.

Последнему вопросу уделяется особое внимание. Беременные женщины испытывают повышенную потребность в жидкости, но при ее чрезмерном употреблении могут возникнуть определенные проблемы – отеки. Что, как и в каких количествах можно пить во время беременности не навредив себе и будущему ребенку?

Кофе – напиток, на который накладываются ограничения. Его допустимо употреблять в количестве не более двух чашек. В противном случае возможно повышение артериального давления, возникновения бессонницы и прочих неприятностей. Его можно заменить кофейным напитком. Полностью из рациона необходимо исключить газированную воду, пакетированные соки, продукты и искусственными усилителями вкуса и запаха, алкоголь.

Чистая вода – идеальный источник для утоления жажды во время беременности. Этот продукт способен полностью удовлетворить потребности организма. В этом случае будет уместен заказ воды для кулера у специализированных компаний. Установив подобный агрегат дома, можно обеспечить постоянный доступ к чистому продукту, предназначенному для питья и приготовления блюд или напитков.

Чтобы вода приносила пользу, необходимо грамотно рассчитать ее количество. При этом важно учесть срок беременности, вес и другие параметры. Первый и второй триместры, когда малыш активно растет и развивается, потребуется больше жидкости – примерно 2,5 л, а в третьем – не более 1,5л. Сокращение количества питья связано с тем, что начиная с 20 недели увеличивается риск возникновения отеков. Чрезмерное количество употребляемой жидкости может усугубить ситуацию.

В третьем триместре питьевому режиму нужно уделять особое внимание. Восполнять потребности организма стоит кисломолочными продуктами – простоквашей, кефиром, йогуртом, ряженкой. Эти напитки способствуют увеличению эластичности тканей и регуляции функций кишечника. Благодаря им можно предотвратить запоры и возникновение растяжек, а также разрывов при родах.

Примерно за неделю до предполагаемого срока появления на свет малыша кисломолочные продукты нужно исключить. В этот период можно употреблять чистую воду, отвары с мятой, чабрецом, мелиссой, смородиной, малиной и шиповником.


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Понравился наш сайт?

Подпишитесь на последние статьи о здоровье и красоте:

Где мы сейчас
Главная Беременность Питьевой режим во время беременности: полезные рекомендации
Яндекс.Метрика