Как правильно вставать из положения лежа

Как правильно вставать. Полезные советы беременнымБудущие  мамы  в  период  беременности  должны  обдумывать каждое  свое  действие. В  этой  статье  пойдет  речь  о том, как  правильно  вставать  из  положения  лежа. Полезные  советы  беременным  основываются  на  опыте  предшественниц, подкрепленные  научными  исследованиями  и  медицинскими  заключениями.  Поэтому  пренебрегать  ими  не  очень  разумно.

О  том  как  правильно  вставать  из положения  лежа  много  говорить  не приходится. Стоит  только  запомнить  ряд  правил. Крайне  запрещено  делать  резкие  движения  в  попытках  вскочить  с  кровати. Используя  советы  беременным, вы  научитесь  правильно  вставать, и  как  следствие, избежите  излишней  нагрузки  на  поясничный  отдел  позвоночника  и  мышцы  живота.

Конечно же, беременные окружают себя удобными и комфортным ивещами, среди которых приятные на ощупь оделяа, удобынеподушки и теплые пледы. Подобный текстиль формирует правильное отношение ко сну. Психологи рекомендуют объединять положительные воспоминания и эмоции. Когда Вы покупали постельное белье, Вы несомненно радовались приобретению. Старайтесь не терять этого чувства, когда Вы спите или встаете с кровати, а правильно принимать вертикальное положение после сна помогут следующие предписания.

Итак  общие  рекомендации  для  беременных в вопросе  правильного  вставание  из  положения  лежа:

• Лежа  на  спине, согните  ноги  в  коленях  и  соедините  стопы  вместе.
• Повернитесь  на  правый (левый) бок.
• Обопритесь  левой (правой) рукой о поверхность того, на  чем  вы  лежите.
• Приподнимитесь, опираясь  на  предплечье  и  локоть  правой (левой)  руки.
• Быстро  встаньте  на  колени, затем  на корточки.
• Обопритесь  руками  о  колени  и  встаньте, выпрямите  спину.

Как правильно вставать. Полезные советы беременным.Как правильно вставать. Полезные советы беременным.


 

Комментарии 

 
0 #1 Альона 30.03.2013 23:54
Спасибо за картинки и четкое описание, я понимаю, что я могу узнать, как правильно вставать из положения лежа на консультации, но мне всегда стыдно задавать такие простые вопросы.
Цитировать
 
 
0 #2 Серена ВИП 05.05.2013 19:26
Хорошо бы, если бы часть материалов из этого сайта преподавали на курсах подготовки будущих мам. А то лишают информации, а потом приходится искать инфу о том, как вставать из положения лежа при беременности.
Цитировать
 
 
0 #3 татьяна 18.06.2015 21:16
думаю, после того как встаешь на колени предпочтительне й садиться не на корточки а на попу, свесив ноги с кровати. просто исходя из картинки, девушка встает в итоге на кровати ведь вряд ли спит на полу во весь рост и что дальше? прыгать? :lol:
Цитировать
 
 
0 #4 Артем Николаевич 18.06.2015 21:51
Цитирую татьяна:
думаю, после того как встаешь на колени предпочтительне й садиться не на корточки а на попу, свесив ноги с кровати. просто исходя из картинки, девушка встает в итоге на кровати ведь вряд ли спит на полу во весь рост и что дальше? прыгать? :lol:

Ну дело в том, что вставать после сна с кровати проблем не составит. А на картинке описывается случай вставания из положения лежа именно с пола, после зарядки, например, а не после сна. С кроватью совсем другая ситуация )))
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Комментарии
Яндекс.Метрика